مغتربة..
•
منو الحلوة سمعت عنها كثير تمارين الخمسة ميل .. راح اجربها وجزاك الله خيرا على النصيحة والدعاء
BerryMix
•
صباح الخير، إليك التطورات
طبعا انا بديت بعد الموضوع مباشره لاني ناويه قبلها ابدا دايت، المهم؛
أمس سميته يوم الإعداد :
غداء، سلطة :
طماطم، خيار، خس، زيتون، تونة، عصير نصف ليمونة، زيت زيتون، سماق، ملح، فلفل أسود
نصف لتر ماء
عشاء، زبادي :
بإضافة كمون، فلفل أسود، زيت زيتون، مع رغيف صحي وعصير برتقال
واليوم، لسه بقول ياهادي أفطرت كوب شاي أخضر وكوب مويه
طبعا انا بديت بعد الموضوع مباشره لاني ناويه قبلها ابدا دايت، المهم؛
أمس سميته يوم الإعداد :
غداء، سلطة :
طماطم، خيار، خس، زيتون، تونة، عصير نصف ليمونة، زيت زيتون، سماق، ملح، فلفل أسود
نصف لتر ماء
عشاء، زبادي :
بإضافة كمون، فلفل أسود، زيت زيتون، مع رغيف صحي وعصير برتقال
واليوم، لسه بقول ياهادي أفطرت كوب شاي أخضر وكوب مويه
مغتربة..
•
بيري ممتاز ما شاء الله .. ناوية تعملين رياضة ولا لا؟؟
تعرفين انا افضل النظام اللي يكون فيه غدا خفيف لكن فيه عشا زين لاني اذا شبعت بالليل ما اخرب النظام
يمكن احاول اخلي الغدا مكان العشا والله يسهل علينا
تعرفين انا افضل النظام اللي يكون فيه غدا خفيف لكن فيه عشا زين لاني اذا شبعت بالليل ما اخرب النظام
يمكن احاول اخلي الغدا مكان العشا والله يسهل علينا
مغتربة..
•
مغتربة.. :
بيري ممتاز ما شاء الله .. ناوية تعملين رياضة ولا لا؟؟ تعرفين انا افضل النظام اللي يكون فيه غدا خفيف لكن فيه عشا زين لاني اذا شبعت بالليل ما اخرب النظام يمكن احاول اخلي الغدا مكان العشا والله يسهل علينابيري ممتاز ما شاء الله .. ناوية تعملين رياضة ولا لا؟؟ تعرفين انا افضل النظام اللي يكون فيه غدا...
اليوم الثالث ..
صحيت شربت خلطة الليمون وزيت الزيتون والعسل
افطرت كوب لبن خالي الدسم وشربت شاي اخضر..
الحمد لله رب العالمين
صحيت شربت خلطة الليمون وزيت الزيتون والعسل
افطرت كوب لبن خالي الدسم وشربت شاي اخضر..
الحمد لله رب العالمين
الصفحة الأخيرة