مرحبا ياأمورة
صراحة أنا كنت متلك تقريبا بس أنا كنت ماأكل كل اليوم ولما يجي المسا أقعد صف هالاكل قدامي وأبدأ رحلتي مع الاكل هيييييييييييييييك لحتى روح أنخمد ونام :D
بس بعدين زاد وزني :( وصار الموضوع مابينسكت عنو أبدا :angry:
فصرت شو سوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
صرت ياحبيبتي بس أتغدى وعلى الساعة 7 المسا اتطلع امشي يعني سوي رياضة
ساعة كاملة :icon28:
وأنا ارجع لك من المشي من هون والا انا ماسكة الماي ام اللتر ونص ونازلة فيها شرب لحتى حس حالي اني منفوخة :23:
والله يعني شو بدي قلك كأني اكلة وجبة كاملة
وبالمرة مابتذكر العشا لانو المعدة خلص بتكون امتلأت ماي
جربي هالطريقة وان شاء الله بتستفيدي

jolie_q8
•
انا عندي لك نصيحه صغيره
مدام وزنك كبير وتحبين الاكل
سوي رجيم بوعباس او دشتي
تاكلين اللي تبين بس بدون خبز ورز ومكرونه ومعجنات
والفواكه والمكسرات ممنوعه
واغلب الاكل الثاني مسموح وبالكميه اللي تبينها
وينزل بالاسبوع تقريبا 4 وبعض المرات 5 كيلو
وكل ما كان وزنك كبير...تنزلين اكثر بالكيلوات....
وسلامتك
مدام وزنك كبير وتحبين الاكل
سوي رجيم بوعباس او دشتي
تاكلين اللي تبين بس بدون خبز ورز ومكرونه ومعجنات
والفواكه والمكسرات ممنوعه
واغلب الاكل الثاني مسموح وبالكميه اللي تبينها
وينزل بالاسبوع تقريبا 4 وبعض المرات 5 كيلو
وكل ما كان وزنك كبير...تنزلين اكثر بالكيلوات....
وسلامتك

ام ازهور
•
:) حبيبتي الطريقة الصحية للاكل انك ما تحذفين اي وجبة باليوم ولا بعد تقدرين اتزيدينها الى 5 وجبات بس خفيفة مو دسمة وتكثرين من شرب الماي واكل الخضراوات..ولا تحذفين شي عشان ما تحسين بالحرمان ..بعدين تاكلين بشكل مضاعف فيزيد الوزن...واهم شي انك ما تحرمين نفسك من اي شي حتى الحلويات اذا اشتهيتيها اكليها بس نتفة صغيرة ومش كل يوم..والعشى وهذا اهم شي والي ساعدني بانزال وزني انك اتنامي بعد العشى ب 3ساعات...وسلامتك شكلي عورت راسك بهذرتي... :27:

مو تحذفين وجبة الغداء
تبدلينها بالعشاء
يعني لو وجبة العشاء سلطة ولبن مثلا
والغدا دجاج مشوي + سلطة + ربع خبزة
تبدلينهم مع بعض
تبدلينها بالعشاء
يعني لو وجبة العشاء سلطة ولبن مثلا
والغدا دجاج مشوي + سلطة + ربع خبزة
تبدلينهم مع بعض
الصفحة الأخيرة
وما يملاها الا الاكلات الدسمة
وجربت طرق كتيييييييييييير عشان اتخلص من العادة دى لكن ما نفع شىء
اخفف يوم ولا يومين وخلاص ارجع تانى
لكن فى فكرة حلوة اوى انا اعملها
انى انام بدررررررررى
يعنى 7 او 8 بالكتيير
واكون متغدية الساعه 4
واحاول انى اهلك نفسى من الحركة طول النهار
عشان لما تيجى الساعة 7 انام وما اصحى غير الفجر
والله دى الطريقة الوحيدة اللى نفعت معاى وتخلينى انسى العشا