samoon79
samoon79
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح يعني من فوق ومن تحت:( وشكرا لكل من تساعدني:)
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح...
حبيبتي latifa لو المشكله اكل الليل كان نحفت لاني ما آكل بالليل ابدا اوقف اكل من الساعه 7 وبعدين طبيعة جسمنا كظري او التفاحه وهذا النوع من الجسم ما عندهم مشكله اكل بالليل حسب كلام كاتبة الموضوع جزاها خير،،

جزاكي خير حبيبتي وفعلا اكل بالليل ينحف عموما بس اعتقد ينحف اللي جسمهم تناسلي او كمثرى اكتر لاني اشوفه في اختي..
ومشكوووووره
حـــ(الصمت)ــــديث
حبيبتي latifa لو المشكله اكل الليل كان نحفت لاني ما آكل بالليل ابدا اوقف اكل من الساعه 7 وبعدين طبيعة جسمنا كظري او التفاحه وهذا النوع من الجسم ما عندهم مشكله اكل بالليل حسب كلام كاتبة الموضوع جزاها خير،، جزاكي خير حبيبتي وفعلا اكل بالليل ينحف عموما بس اعتقد ينحف اللي جسمهم تناسلي او كمثرى اكتر لاني اشوفه في اختي.. ومشكوووووره
حبيبتي latifa لو المشكله اكل الليل كان نحفت لاني ما آكل بالليل ابدا اوقف اكل من الساعه 7 وبعدين...
تمرين العصاء رهيب

تجيبين عصاء طولها متر ونصف وتحطينها على اكتافك خلف الرقبة وتمدين
ايدينك عليها لحد ماتثبت على اكتافك .
وبعدين حاولي تحركين جذعك العلوي بشكل دائري يمين وشمال
راح تلاحظين ان ظهرك وجنوبك تنشد بصعوبه وكل مره تلين اكثر من اللي قبلها لحد ماتلاحظين انك تشوفين اللي في الخلف مع الاستمرار
وهكذا كل يوم من ( 10 ) الى ( 15 ) دقائق
وراح تلاحظين انه خف خلال اسبوعين طبعاً مع تخفيف الغذاء

وانا راح اجرب هذي الطريقة لانها رهيبه
meeroo111
meeroo111
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح يعني من فوق ومن تحت:( وشكرا لكل من تساعدني:)
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح...
up up up
ورديه 55
ورديه 55
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح يعني من فوق ومن تحت:( وشكرا لكل من تساعدني:)
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح...
للرفع
ناريس3000
ناريس3000
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح يعني من فوق ومن تحت:( وشكرا لكل من تساعدني:)
السلام عليكم بسأل سؤال لحم الظهر كيف يروح والجوانب الا تحت في نهاية الظهر بعد كيف تروح...
للرفع