altaj2008
•
والله نفس مشكلتك ومهما عملت رجيم ولا نزلت الكل يقول اعملي شفط ولا مامعك التمارين الرياضة الايروبكس لني جربت السير ولا فيه فايدة وكمان سبب لي الم اسفل الظهر بسبب كبر الشحم في الظهر فوق تقولي مواخرة بصراحة تعبت بس الدكتور قال الازم تنقصي وزنك كثير وانا ماني سمينة وماني عارفة شو بعمل ان شاءالله يفيدونا البنات..
مسكوية
•
صبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان طلع وجسمي تمام شسووي حتى المشدات مانفعت معاه:unhappy:وشصبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان...
هذي شحوم زايده في الجسم
وتتركز في مناطق عن مناطق
لازم تتخلصين من هالشحم الزايد بالرجيم
انصحك برجيم اللقيمات ابحثي عنه وتعرفي عليه زين وطبقيه
وان شاء الله تزول هالشحوم
وتتركز في مناطق عن مناطق
لازم تتخلصين من هالشحم الزايد بالرجيم
انصحك برجيم اللقيمات ابحثي عنه وتعرفي عليه زين وطبقيه
وان شاء الله تزول هالشحوم
دلع 2020
•
صبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان طلع وجسمي تمام شسووي حتى المشدات مانفعت معاه:unhappy:وشصبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان...
لليمون الحار يذوبها من تجربة ينحف كل دهونن البطن والخصر والظهر حطيي ليمونه معصورة في كاس وضبي عليها مويه مغليه وورق نعناع ادا مابتحبي براحتك وحلي بسكر دايت اسبوعين وتشوفي النتيجه اشربي 3 مرات باليوم وخففي اكلك وبتدعيلي
صبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان طلع وجسمي تمام شسووي حتى المشدات مانفعت معاه:unhappy:وشصبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان...
سوي تمرين التصفيق
ورى وقدام بيساعد على تخفيفها
ورى وقدام بيساعد على تخفيفها
صبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان طلع وجسمي تمام شسووي حتى المشدات مانفعت معاه:unhappy:وشصبايا وش الحل مع دهوون الظهههر جسمي اوكي بس ظهري بيبجيب لي اوووووووووووف مممرا بارز لبست فستان...
صلحي دايت وتمارين
توقفي وتباعدي بين رجولك شي بسيط
وتحطي يدينك وراء رقبتك
وتبدي تنزلي بالجزء العلوي فقط ع الجهه اليمين
وترجعي لوضعك الاول وتكرريها 30 مره
ثم للجنب اليسار 30 مره
ثم تصلحيها للجنبين مع بعض
يمين يسار 30 مره
هذي تشيل صفقطات الظهر وتبرز الخصر من الجنب
توقفي وتباعدي بين رجولك شي بسيط
وتحطي يدينك وراء رقبتك
وتبدي تنزلي بالجزء العلوي فقط ع الجهه اليمين
وترجعي لوضعك الاول وتكرريها 30 مره
ثم للجنب اليسار 30 مره
ثم تصلحيها للجنبين مع بعض
يمين يسار 30 مره
هذي تشيل صفقطات الظهر وتبرز الخصر من الجنب
الصفحة الأخيرة