الأندلسية 2
•
اختي مع الرجيم و الرياضة نتحسين بتغيير بس عليك بالصبر شوي لان الظهر و البطن و الزنود من الاشياء الي تبان نتايجها بعد 10 كيلو تقريبا و راح تشوفين فرق مفرح ان شاء الله
أنوثه..! :
السلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي أي تمرين أو أي شي يخفيها أنا من أسبوعين أسوي رياضة يومياً وأصعد وأنزل الدرج وتخفيف أكل والحمد لله نزلت 5 كيلو وبان في شكل جسمي بس هالزوايد ذي أعوذ بالله أحس أنها ما تتحركالسلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي...
انا مثلك
واسوي تمرين التصفيق كل يوم 300 مره
موزعتها 100 مره قدام و100 مره للخلف الصبح والعصر وباليل
ولي اسبوع مع مشي لمدت ساعه نحفت
وفي ناس اشوفهم يوم واحد بالاسبوع
ولاحضو اني نحفانه وانو ظهري خاف
واسوي تمرين التصفيق كل يوم 300 مره
موزعتها 100 مره قدام و100 مره للخلف الصبح والعصر وباليل
ولي اسبوع مع مشي لمدت ساعه نحفت
وفي ناس اشوفهم يوم واحد بالاسبوع
ولاحضو اني نحفانه وانو ظهري خاف
ريعانة
•
أنوثه..! :
السلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي أي تمرين أو أي شي يخفيها أنا من أسبوعين أسوي رياضة يومياً وأصعد وأنزل الدرج وتخفيف أكل والحمد لله نزلت 5 كيلو وبان في شكل جسمي بس هالزوايد ذي أعوذ بالله أحس أنها ما تتحركالسلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي...
لرفع
اخت عبيد
•
أنوثه..! :
السلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي أي تمرين أو أي شي يخفيها أنا من أسبوعين أسوي رياضة يومياً وأصعد وأنزل الدرج وتخفيف أكل والحمد لله نزلت 5 كيلو وبان في شكل جسمي بس هالزوايد ذي أعوذ بالله أحس أنها ما تتحركالسلام عليكم ورحمة الله ... المشكلة هي نفس العنوان الشحوم والزوايد اللي في الظهر مطفشتني أبي...
الله يعينك
الصفحة الأخيرة