mjhgbku @mjhgbku
عضوة جديدة
مطلوب مساعدة من بنات المنتدى
بنات انا بدي انزل 8 كغم خلال العطلة الصيفية يعني معي شهرين شو بتنصحوني اعمل مشان انحف في هالفترة يعني بدي اشي خفيف ينحفني بمقدار كيلو كل اسبوع لاني مش مستعجلة:26:
3
601
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سندويشة نوتيلا
•
هلا حبيبتي اذا مو مستعجلة عندك احسن شي و التخفيف من الاكل وبس يعني احسبي حسب طولك ووزنك كم تحتاجي من السعرات كل يوم و احذفي منها 500-700 سعرة و اكيد بتنحفي يمكن اكثر من كيلو بالاسبوع و انشاء الله كون افدتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي ما هو وزنك وطولك و عمرك وحالتك الاجتماعية
عزيزتي ما هو وزنك وطولك و عمرك وحالتك الاجتماعية
الصفحة الأخيرة