mjhgbku
@mjhgbku
المواضيع mjhgbku
قصة حقيقية
مرحبا يا بنات حواء انا عارفة انو كلنا يعني البنات المشتركات في هاد المنتدى عنا نفس المشكلة( الوزن) بس المشكلة عندي انو ما في حد يساندني فيا ريت ازا منتراسل على المسنجر ومنساند بعض وانا حابة انحف 6 كغم فيا ريت تساعدوني وهاد ايميلي randa01_…
مطلوب مساعدة من بنات المنتدى
بنات انا بدي انزل 8 كغم خلال العطلة الصيفية يعني معي شهرين شو بتنصحوني اعمل مشان انحف في هالفترة يعني بدي اشي خفيف ينحفني بمقدار كيلو كل اسبوع لاني مش مستعجلة:26:
افضل ريجيم نحفت علي وانا مرتاحة وبدون معاناة
[/SIZE مرحبا يا بنات النتدى انا لمدة 3 سنين وانا احاول انحف وجربت ريجيمات كتير وما كنت انجح لوقت ما مرة جربت ريجيم انو امتنع عن المسليات(شيبس وما الى ذلك) وحلويات وارز وخبز وكولا ونحفت علي من كيلو ونص لكيلتين في الاسبوع لاني كنت اوكل اي ا…