يالله انا بعد ببداء من بكره

هلا حبيبتي

انا سويت ريجيم عذاري من اسبوعين مانقصت الا كيلوين

بس انا اللحين ماشيه بنظام ثاني


نتانفس ونشوف من اللي تنقص بسررررعه

اشرايك

لاني احس ريجيم عذاري ماجوع فيه والريجيم لازم تجوعين فيه


انا ريجيم اللي20 في شهر اجيبلك الرابط انشاء الله

اوكي حبيبتي


انا وزني 58 ابيه يصير 48

يعني عشر كيلو

انتي اكتبي وزنك وكم تبين تنقصين


بااااي

3 ايام فواكه


3 ايام خضار

3 ايام عيش مسلوق+زبادي

3 ايام لحوم+سمك+دجاج

اتمنى نستفيد من بعض

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=514574

ه الرابط

وفيه بنات يتنافسون بيبدون اليوم معي

8 _3_1427

لا طموح هدا الريجيم شكله صعب و متعب انا مااحب اشياء كتيييره و شفت انه ريجيم عذاري مرررررررره متنوع و حلو وكمان شوفي في وحده ام فادي كاتبه انها نقصت 13 كيلو في 3 اسابيع بس كانت تضيف ليه الفجل و تشرب مويه وليمون على الريق وانشاالله ابا ابدا فيه من بكره السبت باذن الرحمن 10-3-1427 وانشا الله انقص زي ام فادي بس ناويه مااقيس الا بعد اسبوعين بالتمااااااااااام انا شويه وزني كبيير 82 و طولي 170 بس كنت قبل فتره 74 بس جاني نهم مفاجا مع اني ماكنت احب الاكل اول بس ايش نسوي هدي عين خاتي كانت كل ماتشوفني تقولي انا كل ماأشوفك اقول خلاص بلاش اكل خليني انحف زيها الييين ماسرت اتخن منها :16: :( :16: