بســــــــــــــــــــــــــــــــــم الله الرحمن الرحــــــــــــــــــــــــــــــــيم
اخواتي انا بتكلم عن رجيك جدآ رائع والله الذي لا اله الا هو اني ضعفت عليه كثيـــــــــــــــــر انا وبنت خالتي
نقصنا تقريبآ النصف وصارت اجســـــــــــــامنا خطيره والكل صـــــــــــــــــــــــار يسألنا انتم ايش مسوين
والحين طبعآ حملت وزاد وزني وبدأت فيه من اليوم السبت والى ودها تنظم معاي هذا هو الرجيم
3ايام زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
3ايام بيض مسلوق او اومليت +شطه اذا حابه
3دجاج ولحم وتونه او سمك
3ايام فواكه
3خضار ممكن عمل شوربه كويكر +سلطه
طبعآ الاكثار من شرب الماء +فيتامين سنتروم مره واحده في اليوم
مسموح شرب الحليب با النسكافئه بسكر الدايت
شاركوني علشان نتشجع وترى اول ثلاث ايام راح تنقصين من 2كيلو الى 3
وبعد ال15يوم راح ينقص الوزن من 7الى 10كيلو
دعواتكم لى اني انقص ال10كيلو وارتاح
فتاة الاسلام 11 @fta_alaslam_11
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام الفـاتح
•
والله حلو بس صععععععب ويبي اراده حديد
ام الفاتح اسعدني مرورك وقوي ارادتك وبداي معاي
هلا شو عبالي وب التوفيق
معدن ذهب مشكوره
هلا شو عبالي وب التوفيق
معدن ذهب مشكوره
ام الفاتح اسعدني مرورك وقوي ارادتك وبداي معاي هلا شو عبالي وب التوفيق معدن ذهب مشكورهام الفاتح اسعدني مرورك وقوي ارادتك وبداي معاي هلا شو عبالي وب التوفيق معدن ذهب مشكوره
الرجيم يجنن بس الثلاث ايام الاولى مايسبب صداع؟
الصفحة الأخيرة