ابي اشترك ممكن :)

واذا ممكن باصير في مجموعة سوما السنعه

الاسم: كلي حلا
الطول:165
الوزن: 53 >> بس مو باين ابدا كأني بالثلاثين :(
الوزن المطلوب : 58-60
الخلطه: حليب بالموز - خلطة البطاطس المسلوق بالحليب

مرحبا

شموخ أهلها..!
أذا البنات يبون رياضة مو مشكلة ..
أنا سمعت أن فيهه رياضه لتسمين ..
..
كلي حلا ..!
منورهه
ممكن حيااكك..
..
اضافهه..!

المجموعة الثالثة(:
1-بريق الالماس
2ء- Future dream

سوو نظام غذائي يحتوي على 2500 سعرة حرارية.+خلطة النوتيلا..
وكتبيه هنا ..وحده منكم تسوي الجدول لمجموعتها..
..

المجموعة الخامسة ):
1-سوما. السنعة
2-كلي حلا

وحده منكم من المجموعة الخامسه تسوي نظام غذائي كامل يحتوي على 2500 سعرة حرارية +خلطة حليب بالموز..
بعد ماتكتبين النظام نزلية نزليه هنأ ..
..

بناات اليومم ان شاء نبدءء
..

انا كروزه نسيتوني تبدو قبل اجي هههههه انا
خلتي تمر بالحلبه والحليب
برنامج غذائي
افطر حبتين اندومي وبعد ساعه اكل بطاطس مقليه صحن وبعدها انتظ لين الغداء وتغداء والمغرب اسوي خبز بالخميره معجون بالحليب وسمن بتداء من اليوم لحد 1 12 اقيس وزني ادعو لي

خلطتي حلبه مطحونه مع تمر وحليب وموياء اخلطاء بلخلاط وبعدهاء اشربهاء