اليوم نظامي كالتالي .. بس ما اعرف بالضبط كم سعرة حرارية ..
ملعقة عسل + كوب مااء .
الفطور حلاوة طحينية + جبن ابيض وزن .
نص كوب مكسرات وكاسة شاهي 
موزة 
الغداء ايدام بامية + خيارة + تفاحة
ملعقة من خلطة ليان + كريمة كراميل
قهوة + كيك ميني رول + كريمة كراميل
شاهي + برنقلز
والان باقي العشااء ..

مرحبآ صبآيإا 

اليوم ككنت صايمه بعوض في الليل 
ماراح احسب السعرات لان معظم اكلي ماعرف سعراته
بس بحاووول اكل بعد ككل ساعه او ساعتين 
..

بالنسبه للخلطة لليان انصحكم ماتغلطوا غلطتي 
الخلطه مره حاليه والمفروض مانضيف للهإ سكر 
طبعآ انا حذفت الحلبه والشوكلاه واضفت ماش

ع طاري الحليب بالحلبه 
صديقتي تعرف وحده كانت نحيفه وتشرب حليب ووحلبه 
تقوول انتفخت وصارت وويش زينها ماشاءالله 
..ودي اجربها بس يقولوا ممو زينه تزيد الافرازات 
و ع كذا تطلع ريحه 

كبرياء أنثى

اممم حمستيني
أجل كل يومم بشرب لي كوب او كوبين
حليب بالحلبة ..
وبقول لكمم النتيجة !!!

تابع ل أكلي اليوم بعد المغرب أكلت بطاطس مع بيبسي بس ما أعرف السعرات
وتعشيت مشويات مع سلطة
وبعد شوي بشرب حليب شآهي مع نوتيلا ^^
والوزن مارح أوزن الا بعد اسبوعين ماودي أتحطم :(