ياعسولات اللي يشربوا الحليب بالحلبه
الحلبه ماتنطحن تحطينها حبوب من غير طحن
وتخلينها تغلي شوي مع الحليب
طعمها مقبووول وحلو
بس مع الطحن مو حلو الطعم
اليوم نظامي كالتالي .. بس ما اعرف بالضبط كم سعرة حرارية .. ملعقة عسل + كوب مااء . الفطور حلاوة طحينية + جبن ابيض وزن . نص كوب مكسرات وكاسة شاهي موزة الغداء ايدام بامية + خيارة + تفاحة ملعقة من خلطة ليان + كريمة كراميل قهوة + كيك ميني رول + كريمة كراميل شاهي + برنقلز والان باقي العشااء ..اليوم نظامي كالتالي .. بس ما اعرف بالضبط كم سعرة حرارية .. ملعقة عسل + كوب مااء . الفطور حلاوة...
بنوتات خلينا نركز ع الاكلات او المشروبات اللي سعراتها300 او 500 او 700 عشان اذا جا نهاية اليووم وانت ما قدرت تجمعين 2500 سعرة هذي بتساعدك ..
بابدا انا ..
الميلك شيك
له عدة طرق .. تقريبا فيه من 300-350 طبعا حسب الاضافات .المكسرات . الفول السوداني . الشوكولا . التوفي . الكراميل
1.
امزجي بالخلاط المقادير التالية.
.*كاس حليب
*علبة صغيرةآيس كريم فانيليا(غرفتين أو ثلاث)
*ملعقتين شوكولاته بودرة
*لتزيين الكأس- قبل أن تسكبي خليط الميلك شيك
:*صبي مقدارقليل هيرشى سائل (شوكولاتة صوص) فى قاع الكاس ثم قومي بعمل خطوط عامودية بواسطة السكين
..بعدها اسكبي خليط الميلك شيك في الكاس ,,
..2..
امزجي بالخلاط المقادير التالية.
.* كوب حليب بارد
*علبة صغيرة آيس كريم فانيليا
*ملعقتين من زبدة الفول السوداني
*يزيين بالفول السوداني المجروش
..3..
*اخلطي كوب حليب بارد و آيس كريم فانيليا و ملعقة نسكافيه ,,,ولإضافة نكهة التوفي أضيفي بدل آيس كريم الفانيليا آيس كريم بنكهة التوفي....
*ولاتنسي تزيين الميلك شيك قبل تقديمه بقطع شوكولاته صغيرة أوبالشوكولاته السائلة أو البسكويت المجروش أوالتوفي أو أي شيء يعجبك..
وعوافي عليكم ..
بابدا انا ..
الميلك شيك
له عدة طرق .. تقريبا فيه من 300-350 طبعا حسب الاضافات .المكسرات . الفول السوداني . الشوكولا . التوفي . الكراميل
1.
امزجي بالخلاط المقادير التالية.
.*كاس حليب
*علبة صغيرةآيس كريم فانيليا(غرفتين أو ثلاث)
*ملعقتين شوكولاته بودرة
*لتزيين الكأس- قبل أن تسكبي خليط الميلك شيك
:*صبي مقدارقليل هيرشى سائل (شوكولاتة صوص) فى قاع الكاس ثم قومي بعمل خطوط عامودية بواسطة السكين
..بعدها اسكبي خليط الميلك شيك في الكاس ,,
..2..
امزجي بالخلاط المقادير التالية.
.* كوب حليب بارد
*علبة صغيرة آيس كريم فانيليا
*ملعقتين من زبدة الفول السوداني
*يزيين بالفول السوداني المجروش
..3..
*اخلطي كوب حليب بارد و آيس كريم فانيليا و ملعقة نسكافيه ,,,ولإضافة نكهة التوفي أضيفي بدل آيس كريم الفانيليا آيس كريم بنكهة التوفي....
*ولاتنسي تزيين الميلك شيك قبل تقديمه بقطع شوكولاته صغيرة أوبالشوكولاته السائلة أو البسكويت المجروش أوالتوفي أو أي شيء يعجبك..
وعوافي عليكم ..
الصفحة الأخيرة
العشا : 4 شرائح توست 384 + ملعقتين جبن 100 + بيضتين مسلوقه 160 + خياره 45 + كاس عصير تفاح 50 = 739
مجموع سعرات اليوم : 2164
تصبحون على خير