ف44فو :

وشدعوه انصحك اشربيه وبقوة اولا طعمه لذيذ مايحتاج تتغصبين عليه ثانيا تلتزمين بمقدار معين وبامكانك اضافة اي شي تحبينه انا مرات كنت احط معاه ايس كريم فانيليا ومرات عصير منجا ثالثا يسمن وبقوة اشربي كاستين باليوم +الوجبات الثلاث وقابليني بعد اسبوع ^ ^ بس طريقته اللي تسمن كذآ : موزتين كبار +7 او 8 او 9 ملاعق كبيرة حليب بودرة <<ضروري بودرة سعراته اعلى وتقريبا كاسة موية باردة وانا اضيف بالعادة العسل للتحلية صحي ونتيجته افضل لانه مغذي واي اضافات لتحسين الطعم اكثر نو بروبلم اهم شي تلتزمين بالاساسيات وعلى فكرة عن تجربة مني والحمدلله بقالي بس 3 او 4 كيلو عالمثالي وانا موقفته حاليا عبال م اطلع سوبر ماركت عفوا مو مثالي انا بالمثالي الحمدلله صرت بس ابغى ازيد بعد شويات

وشدعوه انصحك اشربيه وبقوة اولا طعمه لذيذ مايحتاج تتغصبين عليه ثانيا تلتزمين بمقدار معين...