اليؤم بدييت بعد مَ إنقطعت عن الحليب و الموز

ان شاء الله هالمرة بدون انقطاع
و نجججرب ....


يب يب انا مصلكم وجهي نحييف للي عندها حل تقوله

اخباركم بنات انا هأليومين تعبانه زكام نظأمي عادي ماشتهي الاكل من الحراره 
لتسمين الوجه قريت شوي زبادي وشوي خميره مع بعض ويحط على وجهه نص ساعه بعدين تغسلين انا سويه قبل اي مناسبه ويسمن بس انتبهوا لاتحطون على الخشم علشان مايكبر 

هلا صبايا
انا كاتبة رد لاختي دموع الليل في احد المواضيع
لكن شف هالموضوع وقلت خل انسخه والصقه هنا عشان تستفيدون منه

حبيبتي دمووع
كلامك صحيح
ترا السمينات خلا شهر مع الاراده تقدر تنزل 8 كيلو ع الاقل
بس النحيفات لو تلتزم بخلطات او طعام ي دوب تزيد 2 او 3 كيلو
لكن الحمدلله على كل حال

طبعا انا تبع التنحيف مو التسمين
بس حبيت اساعدك بمعلومة سمعتها عند مدربة في النادي
كانت تشتغل مع بنات على تكبير الصدر و الارداف و المؤخرة و التسمين بشكل عام
من ضمن الكلام اللي كانت تقوله
1- عليكم بالموز تراه ينفخ الوجه ويظهر الخدووود
2- خذو الزعتر وكثرو منه بالليل لانه ينفخ المؤخرة
3- كلو نشا الذره مع الزبده و التمر(( يعني تعملي نشا الذرة عادي مع السكر وتنكهيها بالتوابل اللي تحبيها مثل الهيل والزعفران وبعد ماتحطيها في صحن صبي عليها زبدة ثلاث ملاعق ، وبعدين جيبي التمر وغمسيه معها وكليه)) وكانت تنصحهم ياكلو هالوجبه ثلاث مرات باليوم غير الفطور والغدا و العشا.. يعني كليها عن سناك بعد الوجبات

وفعلا كانت نتايج النحيفات مره حلوه خلال شهر استحلو وبانت فيهم معالم الانوثة
بس طبعا كانت تسوي لهم رياضات خاصة لتكبير الصدر والارداف و المؤخرة

اتمنى تجربي هالنصايح وتفيدك ان شاءالله بحق هذي الجمعه المباركه

هذا الرد وان شاءالله كلكم توصولون للوزن المثالي وتنتفخون نفخه حلوه

أشكرك أختي الغالية أفراح السنين على كلامك وتفاعلك معنا ..

وعلى هالنصايح الحلوة ربي يجعلها بميزان حسناتك ..

أتمنى ربي يوفقك ويسهل عليك وإن شاء الله توصليين للوزن المثالي بالصحة والعافية والسلامة ..

أسأل الله يجعل أفراحك للأبد ..

تسلمين حبيبتي على دعواتك الحلوه
وربي يسعدك ويعطيك ماتتمنين عاجل غير آجل

انصحك بقوة تجربي النشا مع الزبده والتمر
لان المدربه تقول انها تسمن مرره
حتى تنصح الامهات يعطوها اطفالهم النحيفين:)