••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

كرزه سكر • 13 سنة

Kamillo :

بنات اذا كنت اكل نفس الفطور مدة اسبوع سبب ثبات للوزن افيدوني :(

بنات اذا كنت اكل نفس الفطور مدة اسبوع سبب ثبات للوزن افيدوني :(

افطري كل صبح حبتين اندومي وبعد ساعه كولي صحن بيض مقلي مع بطاطس مقليه اجبري نفسك تحملي
زي اجبر نفسي لين تعودت اكل كثير بعدهاء تغدي واشربي حليب بتمر وبعد شهرين شوفي :f226:

حوحه روز • 13 سنة

لولو اكيد المعكرونه تسمن

شعاع الشمس المضئ • 13 سنة

الاسم شعاع الشمس المضئ
الوزن:51
الطول:167
الهدف:60
ادعولي يا بنات والله يوفقكم وينولكم مرادكم يا رب
ورمضان كريم علينا وعليكم

لولوه الطايف • 13 سنة

وين الحماس

حنين الخالد.. • 13 سنة

الله يقويكم ي بنات بس نصيحة مني لاتكثرين من السكريات لانو لاسمح الله تمرض ..ولاتكثرين من المكسرات لانها تزيد البروتين ف الجسم اتذكر مره وحده تقول سالفة ان فيه وحدة تكثر من المكسرات لين جاها مرض صارت إذا جت تجلس تسمعين عضلاتها تتمزق ,,يعني قبضتين بيدك مكسرات باليوم تكفي ..