••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

لولوه الطايف • 13 سنة

الكل يقول نحيفه عود ويعلق علي لاني طويله ونحيفه وجسمي مو مرهه حلو أبي جسمي مربرب ؤالحين بتزيد الطامه الكبري من زمان عن أعمامي أنا وبعد العيد بقابلهم قبل كنت دبه لما شافوني ؤالحين لما رحت عنهم 4 سنوات نحفت فيها

لولوه الطايف • 13 سنة

وأنا طولي 163 ووزني 50 كيف نحيفه مررهه ؤلا

شموخ اهلها • 13 سنة

كرزه انتي تقصدين كل ساعه اكل شي دسم وارتاح ساعه انتي مجربه هالطريقه

لولوه انتي نفس وزن اختي 50 وطولها 157 متوسط موحيل نحيفه يمكن انتي طويله حيل يبين نحف

!. العنـود .! • 13 سنة

يا حبايبي منور بوجودكم والله
صرت كل ما أدخل أفتح تجمعنا
,
لولوه حبيبتي احس 15 كيلو بشهر كثيرة شوي
ما آبغى أحطمك لكن تحتاجي وقت طويل
مثلاً شهرين, بس صدقيني إذا ضغطتِ على نفسك بالأكل
بتصيرين حلوه, حتى لو ما طلع في الميزان حيوضح في الوجه والأرداف
وإن شاء الله ما يجي العيد إلا وإنتي حلوة, بس ذحين سوي برنامجك
وكثري حليب وتمر, خليكِ شغااااالة والله راح تدعيلي

!. العنـود .! • 13 سنة

شموخ اهلها :

كرزه انتي تقصدين كل ساعه اكل شي دسم وارتاح ساعه انتي مجربه هالطريقه لولوه انتي نفس وزن اختي 50 وطولها 157 متوسط موحيل نحيفه يمكن انتي طويله حيل يبين نحف

كرزه انتي تقصدين كل ساعه اكل شي دسم وارتاح ساعه انتي مجربه هالطريقه لولوه انتي نفس وزن اختي 50...

بنات إسمعوا خلونا نسوي برنامج في رمضان وهذا هوا البرنامج

وقت الفطور/ نفطر عادي شُربة و مُعجنات و تمر ومويا وغيروا وضيفي قطعة حلا

بعدها خُذي خلطتك سوا خلطة حلم أو ماش أو حلاوة مع مُكسرات آللي تحبين

بعد صلاة التراويح/ إرجعي كُلي مُعجنات, سمبوسة, بُف باستري وقطعة كبيرة مكرونة
بالباشميل او اللحم أو التونة آللي تحبين بعدها إختميها بعصير مانجو , بُرتقال, آللي تحبين

الساعة 12/ إرجعي كُلي تمر وحليب وكم قطعة مُعجنات

من الساعة 12 إلى 3 إشربي مويا , كثري شُرب مويا

وقت السحور/ كبسة + فواكه + كاسة لبن

بعدها خلطتك سوا خلطة حلم او ماش او حلاوة مع مُكسرات

قبل الأذان/ 3 حبات تمر + كاسة مويا

ويوم الجُمعة راح يكون قياس الوزن
ولا أحد يغيب , هآ أيش رأيكم ؟

وآللي حابه تضيف حاجه تقول

والله يسمنا من غير شر يااارب:pinklove:

وكُل عام وإنتم بخير صبايا :biggrin: