انا بعد ابغى اشارك معكم طولي 167 ووزني 58 كان قبل 55 والحمدلله مع الاكل والاهتمام زاد وزني بعد ماكان ثابت بس نصيحه كل بعد ساعتين اكلوا مثلا اندومي او الكيك الصغير اللي يجي دوائر ويكون بكيس داخل كرتون هذا مره جميل ويعتبر مغذي وبعد بسكوت بريك في سعرات حراريه واجد حاولوا تكثرون منه والله انا متحمسه حيل ابي اسمن قبل العيد وبعد لاتنسون خلطة زبده 77 طعمها روووعه ولسى باديه فيها من يومين وراح اكون معكم ان شاء الله ويوم السبت الجاي بقولكم كم صرت طبعا الوزن المطلوب 65 وياربسمنا من غير شررر يارب
هلا والله بـ مريم ال علي
نورتِ حياكِ وإلتزمي بجدول رمضان : )
الماش زي العدس لونه أخضر تطحنينه
وتحطينه مع الشوربة الإيدامات
لكن انا أحمسه بعدين أطحنه بعدين أخذ ملعقة بعد كُل وجبة
وبعدها كاسة مويا , فوااااائده كثيييييرة مو بس يسمن
أصلاً مُفيد للعظام والكسور ويقولوا مفعوله زي الحلبة
لكن الماش بدون ريحه ولا شيء ورووووعه
,
إنتي إكتبي بقوقل الماش شوفي الصور والفوائد وكُل شيء
حتى لو تعملي بحث فووق حتشوووفي تجااارب البنات مع الماش
موفقة.
نورتِ حياكِ وإلتزمي بجدول رمضان : )
الماش زي العدس لونه أخضر تطحنينه
وتحطينه مع الشوربة الإيدامات
لكن انا أحمسه بعدين أطحنه بعدين أخذ ملعقة بعد كُل وجبة
وبعدها كاسة مويا , فوااااائده كثيييييرة مو بس يسمن
أصلاً مُفيد للعظام والكسور ويقولوا مفعوله زي الحلبة
لكن الماش بدون ريحه ولا شيء ورووووعه
,
إنتي إكتبي بقوقل الماش شوفي الصور والفوائد وكُل شيء
حتى لو تعملي بحث فووق حتشوووفي تجااارب البنات مع الماش
موفقة.
بنت شيخهـم حياكِ يا عسل , الله يسمنك ويسمنا من غير شر
طيب أيش هيا خلطة زبدة ؟
,
بنااااااات نسيت ما أقولك معلومة مُهمة جداً
دام ذحين نهتم بالسُمنة لازم نهتم بالجسم
كريمات ومُرطبات عشان الخطوط اللي في الجسم ما تطلع
والشعر كمااان لازم زيوت وخلطات وحمام زيت
إعملوا جدول لكل شيييييييء
عشان نطلع آحلى $:
طيب أيش هيا خلطة زبدة ؟
,
بنااااااات نسيت ما أقولك معلومة مُهمة جداً
دام ذحين نهتم بالسُمنة لازم نهتم بالجسم
كريمات ومُرطبات عشان الخطوط اللي في الجسم ما تطلع
والشعر كمااان لازم زيوت وخلطات وحمام زيت
إعملوا جدول لكل شيييييييء
عشان نطلع آحلى $:
بنت شيخهـم حياكِ يا عسل , الله يسمنك ويسمنا من غير شر
طيب أيش هيا خلطة زبدة ؟
,
بنااااااات نسيت ما أقولك معلومة مُهمة جداً
دام ذحين نهتم بالسُمنة لازم نهتم بالجسم
كريمات ومُرطبات عشان الخطوط اللي في الجسم ما تطلع
والشعر كمااان لازم زيوت وخلطات وحمام زيت
إعملوا جدول لكل شيييييييء
عشان نطلع آحلى $:
طيب أيش هيا خلطة زبدة ؟
,
بنااااااات نسيت ما أقولك معلومة مُهمة جداً
دام ذحين نهتم بالسُمنة لازم نهتم بالجسم
كريمات ومُرطبات عشان الخطوط اللي في الجسم ما تطلع
والشعر كمااان لازم زيوت وخلطات وحمام زيت
إعملوا جدول لكل شيييييييء
عشان نطلع آحلى $:
الصفحة الأخيرة
لانـي حسيت انه هالموضوع روعه وبستفيد منـه إن شاء الله . . ~
وزنـي / 38
طولـي / 158
الهـدف / 55
حبيبتي العنود شو هي خلطة المـآش !
او شو هو المـآش !