صباح الخير
كل عام وانتم بخير ومبروك عليكم الشهر
ابشركم زدت كيلو ^^ وصار وزني 49 وقبل شهر وشوي كان 47
وحاطه هدفي مايجي العيد ان شاء الله الا وزني وصل 55


العنود النظام اللي حاطته لرمضان كويس ويحمس بطبقه ان شاء الله
بس بدون خلطات لاني تعبت مننها بركز ع الاكل وان شاء الله اسمن

بنت شيخهم خلطة الزبده انا كنت اسويهاء وشربهاء طعمهاء مره روعه بس كنت احط حليب وفول السوداني وحلاوه الطحينيه وشقلاطه انا جبتهاء من راسي مكنت اعرف ان فيه احد عاملهاء قبلي هههههههههههه بس انا اسنخدمتهاء اسبوعين فقط
لن الفول السوداني مره غالي

يابنات انا قست وزني 54

(كثرو من)
1-الكبسه مع كشنة البطاطس المقليه
2-مكرونه بالباشمئل
3 خبز رغيف بودره معجون باحليب السعوديه مع السمن الخبز انتي تعمليه بالبيت واذا بغيتي تحطي معه عسل
تراء هاذي الاكله مشهوره عندناء بشمال المملكه ههههههههههههه

3-حليب بتمر والحلبه الصبري على طعمه
5-حليب بنوتلا والفول السوداني والحلاوه الطحينه 6-القيمات بشيره انتي اعمليهاء بالبيت
7-بيض مقلي مع بطاطس
و****لله نسمن حبوب الخميره اذاء استمريتي عليهاء 8 اشهر مع الاكل بكثره تنفخ بقوووووه انا شفت نتيجتهاء ابنت عمي نفخت بقوه اول زي العود
وكمان لاتنسو تفحصو على الوزتين وفقر الدم لن الي معه لوز مايسمن لو ياكل الدنياء كلهاء وكمان فقر الدم

صبآح مساء كلو خيـر إن شاء الله

بنـات راح يكون دخولي فقط يوم الجُمعة

لأنه قياس الوزن وياويل اللي تغيب ههههههه

بطلع لها , لا والله عشان نتحمس أكثر

وكمان ما ننسى صلاة التراويح + وردنا من القرآن

وكثرة الدُعاء وقيام الليل لأمنياتك شيء عجيييييييب لا إله إلا الله

والإهتمام بالأكل والنظافة الشخصية > عاد موت عندنا حررر ياربي لك الحمد : (

,

ولنا لقاء يوم الجُمعة بإذن الله.