بالقراءن نسمو
حبيبتي اعتقد عادي انا اوقات اخذها بعد كل وجبه واليوم ما اخدت ممكن اخذ ملعقه بعد الغدا وبشوف النتيجه اخر الاسبوع ربنا يستر
مساء الخير للحلوات
رددينه
ياعمري لاتزعلي نفسك كلنا هنا خواتك وخليها هي الخسرانه لاانها خسرتك
المت منجاه
اخبارك الله يحفظ اهلك يارب واهل جده وطمنينا عنهم
سطرتها المشاعر
وعليكم السلام اخبارك ان شاء الله اليوم زيده
بالقران نسمو
شدي حيلك وتغذي كويس الله يعينك على الخلع ويسعل عليك والله انا عندي فوبيا من دكتور الاسنان
مدام هاجر
اخبارك ياعسل ان شاء تمام
اسود وابيض
اخبارك حلو اجل فيه سعرات عاليه هجوم عليه
الغاده المترفه
كيفك اشربي منه باعتدال لا انه السعرات الموجوده كلها سكريات يعني كثرتها مضره
أنا احبك
كيفك اليوم الرابط يجنن سجلت
بنات اليوم فاقده سموكه
باقي البنات اخباركم يادبدوبات
رددينه
ياعمري لاتزعلي نفسك كلنا هنا خواتك وخليها هي الخسرانه لاانها خسرتك
المت منجاه
اخبارك الله يحفظ اهلك يارب واهل جده وطمنينا عنهم
سطرتها المشاعر
وعليكم السلام اخبارك ان شاء الله اليوم زيده
بالقران نسمو
شدي حيلك وتغذي كويس الله يعينك على الخلع ويسعل عليك والله انا عندي فوبيا من دكتور الاسنان
مدام هاجر
اخبارك ياعسل ان شاء تمام
اسود وابيض
اخبارك حلو اجل فيه سعرات عاليه هجوم عليه
الغاده المترفه
كيفك اشربي منه باعتدال لا انه السعرات الموجوده كلها سكريات يعني كثرتها مضره
أنا احبك
كيفك اليوم الرابط يجنن سجلت
بنات اليوم فاقده سموكه
باقي البنات اخباركم يادبدوبات
هجوووره الله يسعدك خخخخ
ايه شطوره انتي والبنات الباقي ماشوفه
يؤؤ الصف فاضي
مافيه الا انتي
هين بجيب المسطره خخخ واجلدهم
خخخخ
ايه شطوره انتي والبنات الباقي ماشوفه
يؤؤ الصف فاضي
مافيه الا انتي
هين بجيب المسطره خخخ واجلدهم
خخخخ
سطرتها
والله هبدأ اخاف منك راح اسجل حضور كل يوم مشان ماتجلديني هههههههه
زهره الغلا
زهوووووووره انا تمام حبيبتي الحمد لله بس تتدرين انا عندي 25 سنه وشكلي صغنون لا تقوليلي مداااااااام ههههههههه لان هذا المنتي اهو السبب بالكلمه كل ما جيت احط اسم يقولي مستخدم مستخدم طفشت وكتبت مدام هاجر ومن يوم سجلت وان بضرب نفسي 100 شوز ههههههههه وبدي اغير الاسم بس ما عرفت يلا قوليلي هاجر بس وفيكي تدلعيني احب الدلع هههههههه
الله يخليكي ليا
بالقراءن تسمو
حبيبتي سلاااااااااامات ما تشوفين شر وش حكايه الدروس بهالملف
بنااااااااااات لازم تديرو بالكم علي اسنانكم خذو عبره من عجزت انساك +فروووحه+بالقراءن نسمو لازم تغسلو اسنانكم من 2 الي 3 مرات باليوم لان احنا نزود بالسكريات والاكلات المسمنه وهذا يضر بالسنان مو نظبط شي ونخرب شي ثاني
والله هبدأ اخاف منك راح اسجل حضور كل يوم مشان ماتجلديني هههههههه
زهره الغلا
زهوووووووره انا تمام حبيبتي الحمد لله بس تتدرين انا عندي 25 سنه وشكلي صغنون لا تقوليلي مداااااااام ههههههههه لان هذا المنتي اهو السبب بالكلمه كل ما جيت احط اسم يقولي مستخدم مستخدم طفشت وكتبت مدام هاجر ومن يوم سجلت وان بضرب نفسي 100 شوز ههههههههه وبدي اغير الاسم بس ما عرفت يلا قوليلي هاجر بس وفيكي تدلعيني احب الدلع هههههههه
الله يخليكي ليا
بالقراءن تسمو
حبيبتي سلاااااااااامات ما تشوفين شر وش حكايه الدروس بهالملف
بنااااااااااات لازم تديرو بالكم علي اسنانكم خذو عبره من عجزت انساك +فروووحه+بالقراءن نسمو لازم تغسلو اسنانكم من 2 الي 3 مرات باليوم لان احنا نزود بالسكريات والاكلات المسمنه وهذا يضر بالسنان مو نظبط شي ونخرب شي ثاني
الصفحة الأخيرة
هاجر
الوزن المثالي لك هو من : ا46 الى : 51
معامل كتلة الجسم لك هو : 24.24
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,661 سعرة حرارية
عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو1احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)