هلا يالحلوه
فكرتك الاوزان حلوه كتير
بس المشكله بظل انا بلحالي :44:
اجل لو نقسم الاطوال اكيد حسب السانتيات
يعني اللي من 155 الى 160
اللي من 165 الى 160
اللي من 165 الى 170
هيك افضل وكل فريق له لون وله شعار باسماء العضوات حقات الفريق يخليهم بتوقيعه

سموووووووووووووووووووكه قاعده أحاول أدخل على الخاص وجهازي عله بس متى أحصلج


هجووووووووووووووووور تسلمين حبيبتي
على التمارين بديت البارح أسويها بس المشكله ماني عارفه هل تكفيمره باليوم أو أكثر ؟؟

فروحه طيب شلون تحسبيلي وزني 49 إذا شلت النص؟؟

لإن فعلا مخربطه ىإذامازدت خلال الأسبوعين الجايينبصراحه بفصل نفسي بنفسي


عجزت أنساك ياحليلج شرهانه علينا قبل كتبت صار لي يومين تعبانه محد قالي سلامات بلعتها من باب التمسلأخيك سبعين عذرا <<<<شفتيني مرااااااا أخلاق

ولو تمونين عالكش أحس لوماأزيد بستاهل مية كش




ياجماعه ولديالصغير شال لي كم حبه من حبات الكي بورد حسيت ان جهازي معاق بالكاد يكتب


حبوبه وييييييييييييييييييييييييييييييييييينج؟؟؟هوب هووووووووووووووووبلاتكونين نايمه بالعسل المفروض تنفتح شهيتج بشرينا

ردون الفرين بالجزائري يعني شو؟؟؟؟وحده كاتبه طحين صح ولا لاء

فروحه الأطوال نظامها أفضل لإن المقصد منها إللي طولهم متقارب يشجعوت بعض وهذا اللي كان الهدف منها
لإن الوزن ماينفع يعني أنا مثلا ماخذه راحتي مو مثل أول هل معناته انا قاعده أزيد وزن لاطبعا حاسه إني داخله أسلم عليكموبس


ولإني جربت طريقة قروب عنايه مكثفه كانت القائده حااااااااااااااااااازمه معانا وكللااسبوع يزيد جماسنا

طيب شالفايده نسميهامسابقه ؟؟؟

المفروض لها وقت وينتهي صح ولا لاء
حبيبتي فروحه لاتزعلين علىأحد والمفروض المسابقه مافيها لعب ولا مجامله علاقتنا ببعض بتكون بإذن الله متواصله وإذا هالتجمع انتهى بينفتح غيره


واللي معتبرهنفسها مسكينه والناس حبطوها والتجمع هنا فصلها لإنها لهاثلاث أسابيع تسجل وزن ولا زادت هذي مومسكينه هذي كسوووووووووووووووووووووووووووووووووووووله لو عنده إرادهوعزيمه تلقينها بتظيد لو شوي غرامات طيب يعني إذا وجودنا معاهاماشجعها عل الأكل شنو ممن نسوي لها نفتح فمها ونأكلها غصب ولا نعطيها اللي يسموووووووووونه الفييييييييييدنج التغذيه مالت العنايه المركزه؟؟؟؟


أصلا انا عن نفسي بعتبرها عامل نثبط لنا

ردونهولا ملكة جمال المغرب ماشاء الله لاقوةإلا بالله لماتزيد أوزانهم صح نتحمس معاهم ولا لاء!!


لكن لو هذي ناقصه وهذي ماتحرك وزنها شالفايده من التجمع شاااااااااااااااتنج ؟؟؟


والله حرام كلوحده تعطينا معلومات ذهبيه وآخرتها مانطبق !!مسوين زحمه مثلا



لاااااااااااااااااااااازم الفصل وقلت لكم بأبدا بنفسي لو مازدت


وثلاث أسابيع كافيه لإعطاء فرصه للزياده لو 100جم

اقتراحي هذا ضروري يطبق مش بس مقترح

خلاص خلاص رحمتكم وقمت جبت جوالي
بس النتيجه اللي تطلع هذي عشان تحافظين على وزنك
اذا بتزيدين كيلو زيدي 1000 سعره
نبدأ..

اميره بمشاعرها
53×24×1= 1272
عاد زيدي عليها عشان يزيد وزنك

سحر الخيال
1176

اهلين رجعت لقروب بعد غياب بسبب ظروف ومبروك للى زادو