كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نزيف الشوق
نزيف الشوق •
دانااااات

ان شاء الله يارب اييبها وافتك من ال 30 : (


قبل شوية شربت شاي حليب مع سمسم

وشوربة كريمة الدجاج


وناوية ان شاء الله بعد شوية اسويلي موز بالحليب
عذووو
عذووو •
دلوعة عاشق دلوعة عاشق :
اصباااااااااااااح الخير وحشتوووني كتيييييير وربي زهوووره انا بخير الحمدلله انتي كيف وشو اخبارك؟؟ حركاات شو هالقهوه شكلها لذيذه يبغالي اسويها يوم ان اشاءالله احنا قهوتنا بس بن وهيل وزعفران فقط ... :) واحيان زنجبيل هجووووووووره وينك مختفيه ياااابنت .. وحشتيني ... وكل الصبااااايااا كيفكم نجمه حواء الله يعينكم عالسجن انا جلست فيه اسبوع كرهت عمري مرا حرررر<< الله يعينكم ههههههههه عذووووو هو انتي هوووون وما خبرتيني حتى اسوي حلا بس يلا انا سويت حلا من عندي الحلا الي احبوو كتيييييييييييييير
اصباااااااااااااح الخير وحشتوووني كتيييييير وربي زهوووره انا بخير الحمدلله انتي كيف وشو...
ياحبي لك
ههههههههه ابشرري
امس كان اول يوم لي بالدووره ووضحت لنا معلومات مرره زيينه
بس ان شاء الله يكتمل العدد ونبداء ذا الاسبووع وراح اقوولكم كل شيء
خصوصا مشاء الله ان مدربتنا سعوديه ولها 8 سنين بمجال التدريب





ياحبي لك
العتب ع المخ الفاصل:o
عساه دوووم ياغننناتي
انتي شخبارك وشو عامله ...؟





ههههههههههههههههههههه
جيت قبلك ياحلووه
يم يم يم لززززيزززز يارررااايق

يسلموو ع الحلا اللزيز ياقمر
عذبة بمشاعري
عذبة بمشاعري •
زهره ياقلبي سويت القهوة والاهل مررررا اعجبتهم


كله اقولهم ادعو للي قالي عن طريقتها


شذى من عيوني ياحياتي انتي
حــ أم البراء ـلا
حــ أم البراء ـلا •
سلام ياحريم :arb:

تغطن جاكن رجال :arb:


ههههههههههههههههههههههه



كيفكوووووووووم شلووووونكم عساكم بخير

شحووووووفكم وكيف عوااالكوووم

<<< أرفع الضغط


بحووووووووورة :26: والله مآيا طيبة تزقح ودايما تقول لي سلميلي ع البنات

هلا دانات ياماااااااااال العافية يارب متحمسة الحلوة :26:


يابنات والله شغل البيت يجوع استغلوا الفرصة


وأووووووووووووووووووومآآآ جبتلكم شي خطييييييييير خنفشاري


والله شي يرفع المعنويات : شي مدري كيف طحت به : يالبيه يآ أنآ


المهم يابنات فيه موقع حق أكل يشتركون فيه الناس ويجيب لهم يوميا الوجبات الثلاث كاملة متكاملة لكن يتبعون حمية غذائية للي يبون ينقصون وزنهم طبعا إحنا مالنا بهالكلام . .


المهم


فيه بنفس الموقع ع اليسار لما تنزلين تحت شوي جدول أبيكم كلللللللللللكم تدخلونه وبوريكم طريقة ترفع معنوياتكم


قلتووووولي ليش وش هو أنا أقولكم


افتحوا الموقع أولا :

http://www.dietcenterme.com/saudiarabia/arabic/ <<<< :22:

هو عبارة عن تقييم الحالة الغذائية



ومكتوب خانات تعبينها


مثال نتيجتي اللي طلعت


أنا كتبت الوزن : 44

الطول : 157

العمر : 24

الجنس طبعا : أنثى :42:


طيب يابنات وبعدين سوي حفظ وراح تطلعلك على طول بنفس المكان وبنفس الصفحة إحدى الكلمتين


إمآ : Underweight وهي تعني وزن ناقص

أو : Healthy وهي تعني قوي أو مستصح يعني قصدهم وزنك حلو


طبعا أنا بالبيانات اللي عبيتها طلعت لي النتيجة آندر وايت يعني وزنك ناقص


بتقولون لي وش الفايدة أنا أقولكم


لما زردت وزني وحطيته 45 طلع لي كمان وزنك ناقص ولما حطيت 46 برضو طلع لي وزنك ناقص وحطيت 47 طلع لي وزنك كويس ومستصح ( Healthy ) :42:


معناته أنا لا وصلت لــ 47 مرة ممتاز يعني أنا وصلت لهدفي الأول


وأنا إعتبارا مني بحطه كــهدف أول مو وزن مثالي لأني كنت حاطه هدفي 50 مررررررة بعيد وصعب بنظري :09:

فهمتوووووووني يابنات


كذا إنتي ماراح تتحطمي وتقولي يوووووووه متى أوصل للخمسين لالالا :angry2:


إنتي بس عبي البيانات وشوفي وش يطلع لك حطي نفس طريقتي عبي بياناتك الحقيقية وبعدين زيدي بس الوزن وسوي حفظ لما تطلع لك كلمة ( Healthy ) وبكذا بتشوفي كم باقيلك عن أول هدف عشان الناس تلاحظ انك سمنانة


هآآآآآآآآآآآآآآ شرآآآآآآيكم بإختراعي الخونفوشآآري



ويلآ ألحين كل وحدة تكتب وتنزله هنا من باب التغيير والحماس والتشجيع

.


.




يلا يابنات أنتظركم



وإذا شفت منكم الحماس



بنزل لكم فقرة ثانية رهيييييييبة



نظيفها لملفنا ويصير ملف روووووووووعة



.



:26:
عجزت أنساك يابوي
عجزت أنساك يابوي •
وااااااااااااااو
حلو ياحلا >> خخخخخخ
حطيت وزني اخر مره وزنت كان 42.9 يعني 43 وطولي 152
طلع لي صحي ياااااااااسلام
بس انا بوصل للـ 50 او 49 ان شاء الله