شكرا لك اللي شجعني وان شاء الله بحآول قد ما اقدر أزيد بأكلي رغم ان الشهيه لأكل مسدوده بس ربي يعين ..
حآبه أسأل لوسمحتوا عن /
خلطة حلم وخلطة دانات آبي أجربها ..
موفقات بإذن الله ..
ردينة19
•
مساء الخير باحلى صبايا جيت ابشركم اني خلصت امتحاناتي و الحمد لله تماااااااااااااام يعني اكيد متخرجة باذن الله و بغيت اشكر كل من دعالي و ساندني في هاذي الفترة و خاصة هجورتي
المهم انا بنظم معكم من جديد الاسبوع الجاي باذن الله لان هالايام ما عندي لا خلطات و لا ادوية باغية اجهز حالي و السبت بنظم من جديد...اذا كان في جديد او تغيير في القوانين خبروني
الوزن السابق 56 كغ
الحالي 47 كغ
الهدف الاول 55
المهم انا بنظم معكم من جديد الاسبوع الجاي باذن الله لان هالايام ما عندي لا خلطات و لا ادوية باغية اجهز حالي و السبت بنظم من جديد...اذا كان في جديد او تغيير في القوانين خبروني
الوزن السابق 56 كغ
الحالي 47 كغ
الهدف الاول 55
شخباركم بنات كيفكم اليوم
ان شاء الله فيكم الي وزن وان شاء الله يكون زايد
حاسه ان شاء الله هالاسبوع الكل زايد يارب
دلوعه زوجها
مشكوره حبيبتي علي الكلام الحلو كلك ذووق وهذا واجبي مااحب حدا يزعل مني ولا احب حدا يحس انه مظلوم بنا كلناا واحد
وهالاسبوع ان شاء الله العقوبات كثيره والكل بيلتزم
العروسه نونو
نونو لك وحشه كبر السما والله كتير وحشتوني سلميلي علي البنات بملفكم كتير ادري اني مقصره بحقكم بس اعرف اني تاركه رجاله وراي ماشاء الله عليكم
حابه احط نظام اكل معين
للبنات الي مايعرفون وش يسوون
النظام عباره عن 5 وجبات وعصاير وخلطات بس كلها سهله ماتجيب تخمه
نبدا
الفطور الاولي
علي حسب
تصحي الفجر او مع الدوامات
اهم شي يكون بدري الفجر او الساعه 8
2 كب كيك لوزين او 2 فطيره سفن دايز
االمشروب<<<< عصير اي شي او حليب جالكسي بالشوكولا
بعده حبه موسيجور او سبروفيتا <<<<للبنات الي يعتمدون الحبوب
***********
الفطور الثاني(الاساسي)
يكون الظهر مثلا
والي تقوم الفجر واخذت الفطور الاولي تاخذ فطورها الثاني علي 9 او 10
2 بيض مقلي<<سعراته اعلي من المسلوق
وخبز وتحطي عليهم 2 شيدر
المشروووب<< حلبه بالهيل او النعناع مشان الريحه او سحلب او عصير
الحبوب << خميره او فيتامين
طريقه السحلب
تدفين كوب حليب او اكثر شوي وتضيفين معلقه صغيره سحلب مشان الي ما يحبونه ثقيل وضيفي السكر وقلبي زين لين يذوب السحلب وانطري لين يغلي وسكري
لو لقتينه ثقيل قللي كميه السحلب المره الثانيه
*******************
الغدااا
اي شي موجود بالبيت كبسه ايدام اي شي
ملحوظه<< لا تشربين مويه قبل الاكل ولا حلا ولا عصاير ولا تاخذين حبوب قبل الغدا مشان ما تسد نفسك
المشروب<<عصير او سحلب
***********
بين الغدا والعشا
احسن شي تاكلين كيكه بالشوكولا (كيكه اوص وبس)عن تجربه او مهلبيه او بسبوسه<<تسمن 2 كيلو باليوم لو خلصتيها
طريقه البسبوسه الي تسمن
علبة قشطه و 7 ملاعق حليب بودر و نص ملعقه
صغيره باكينج بودر واصبع زبده وكاس ونص سميد
اخلطيهم كويس انا ازيد قشطه ملعقه لاصارت قاسيه
وحليها بشيره ( بيالة مويه وبيالة سكر على النار لحد
مايغلون )
وساقيها وهي حاره مشان تتشرب الحلا
المشروب << اي شي بعيد عن القهوه والشاي
************************
العشا
اي شي موجود بالبيت بس حاولي تتدخلين جبن الشيدر مع اكلك المايونيز زيدي سعرات
المشروب
وهذا اهم شي قبل النوم افضل العصير يكون ثقيل
واحسن عصير عصير عذبه بمشاعرها
2موز +ظرف دريم ويب+ 7 تمرات +حليب
وبالف هنا
الحبوب <<حبوب الخميره او الفيتامين
راح تحسين بنوم عميق وراحه لو سويتي العشا والعصير الثقيل
********************************
بنات لا تقولون النظام كتير
لا انا اسويه ومااحسه كتير يعني مااغصب علي نفسي بشي
بس الكتابه اهي الي كثيره فلا تقولون مانقدر
انتو اعتمدوه واكلو الي تقدرو عليه
بس خذوا النققاط الاساسيه وهي
5 وجبات
عصاير
حليب اقل شي مرتين باليوم
هذا يعتبر نظامي واعتقد سعراته عاليه يمكن 3000 سعره او اكثر
وهذا الي نبيه اوك
الخلطات
الخلطات يابنات بتكون علي راحتكم اول ماتصحون من النوم تاخذو كم معلقه
او بعد كل وجبه معلقتين لثلاثه
او قبل النوم تاخذين 3 ملاعق وحليب علي راحتكم
وماراح تاخذ مكان بمعدتكم
الخلطات الي نعتمدها بالملف هون
خلطه حلم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3078124
3 مرات باليوم مع كوب حليب
خلطه دانات
تمر منزوع النوي اعجنيه بشوي مويه وحليب وزبده وضيفي معلقه حلبه مطحونه ومعلقه ماش
وممكن تستبدلينهم باي شي
مكسرات سمسم
السمسم يكون محمص ومطحون
لان الني يجيب دود
والمو مطحون ما تهضمه المعده فماراح تستفيدين بشي
اتمني يابنات خصوصا البنات الجدد اتمني وضحت كل شي
وابي اشوف الزياده
والله يعنكم ويوفقكم حبايب قلبي
ان شاء الله فيكم الي وزن وان شاء الله يكون زايد
حاسه ان شاء الله هالاسبوع الكل زايد يارب
دلوعه زوجها
مشكوره حبيبتي علي الكلام الحلو كلك ذووق وهذا واجبي مااحب حدا يزعل مني ولا احب حدا يحس انه مظلوم بنا كلناا واحد
وهالاسبوع ان شاء الله العقوبات كثيره والكل بيلتزم
العروسه نونو
نونو لك وحشه كبر السما والله كتير وحشتوني سلميلي علي البنات بملفكم كتير ادري اني مقصره بحقكم بس اعرف اني تاركه رجاله وراي ماشاء الله عليكم
حابه احط نظام اكل معين
للبنات الي مايعرفون وش يسوون
النظام عباره عن 5 وجبات وعصاير وخلطات بس كلها سهله ماتجيب تخمه
نبدا
الفطور الاولي
علي حسب
تصحي الفجر او مع الدوامات
اهم شي يكون بدري الفجر او الساعه 8
2 كب كيك لوزين او 2 فطيره سفن دايز
االمشروب<<<< عصير اي شي او حليب جالكسي بالشوكولا
بعده حبه موسيجور او سبروفيتا <<<<للبنات الي يعتمدون الحبوب
***********
الفطور الثاني(الاساسي)
يكون الظهر مثلا
والي تقوم الفجر واخذت الفطور الاولي تاخذ فطورها الثاني علي 9 او 10
2 بيض مقلي<<سعراته اعلي من المسلوق
وخبز وتحطي عليهم 2 شيدر
المشروووب<< حلبه بالهيل او النعناع مشان الريحه او سحلب او عصير
الحبوب << خميره او فيتامين
طريقه السحلب
تدفين كوب حليب او اكثر شوي وتضيفين معلقه صغيره سحلب مشان الي ما يحبونه ثقيل وضيفي السكر وقلبي زين لين يذوب السحلب وانطري لين يغلي وسكري
لو لقتينه ثقيل قللي كميه السحلب المره الثانيه
*******************
الغدااا
اي شي موجود بالبيت كبسه ايدام اي شي
ملحوظه<< لا تشربين مويه قبل الاكل ولا حلا ولا عصاير ولا تاخذين حبوب قبل الغدا مشان ما تسد نفسك
المشروب<<عصير او سحلب
***********
بين الغدا والعشا
احسن شي تاكلين كيكه بالشوكولا (كيكه اوص وبس)عن تجربه او مهلبيه او بسبوسه<<تسمن 2 كيلو باليوم لو خلصتيها
طريقه البسبوسه الي تسمن
علبة قشطه و 7 ملاعق حليب بودر و نص ملعقه
صغيره باكينج بودر واصبع زبده وكاس ونص سميد
اخلطيهم كويس انا ازيد قشطه ملعقه لاصارت قاسيه
وحليها بشيره ( بيالة مويه وبيالة سكر على النار لحد
مايغلون )
وساقيها وهي حاره مشان تتشرب الحلا
المشروب << اي شي بعيد عن القهوه والشاي
************************
العشا
اي شي موجود بالبيت بس حاولي تتدخلين جبن الشيدر مع اكلك المايونيز زيدي سعرات
المشروب
وهذا اهم شي قبل النوم افضل العصير يكون ثقيل
واحسن عصير عصير عذبه بمشاعرها
2موز +ظرف دريم ويب+ 7 تمرات +حليب
وبالف هنا
الحبوب <<حبوب الخميره او الفيتامين
راح تحسين بنوم عميق وراحه لو سويتي العشا والعصير الثقيل
********************************
بنات لا تقولون النظام كتير
لا انا اسويه ومااحسه كتير يعني مااغصب علي نفسي بشي
بس الكتابه اهي الي كثيره فلا تقولون مانقدر
انتو اعتمدوه واكلو الي تقدرو عليه
بس خذوا النققاط الاساسيه وهي
5 وجبات
عصاير
حليب اقل شي مرتين باليوم
هذا يعتبر نظامي واعتقد سعراته عاليه يمكن 3000 سعره او اكثر
وهذا الي نبيه اوك
الخلطات
الخلطات يابنات بتكون علي راحتكم اول ماتصحون من النوم تاخذو كم معلقه
او بعد كل وجبه معلقتين لثلاثه
او قبل النوم تاخذين 3 ملاعق وحليب علي راحتكم
وماراح تاخذ مكان بمعدتكم
الخلطات الي نعتمدها بالملف هون
خلطه حلم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3078124
3 مرات باليوم مع كوب حليب
خلطه دانات
تمر منزوع النوي اعجنيه بشوي مويه وحليب وزبده وضيفي معلقه حلبه مطحونه ومعلقه ماش
وممكن تستبدلينهم باي شي
مكسرات سمسم
السمسم يكون محمص ومطحون
لان الني يجيب دود
والمو مطحون ما تهضمه المعده فماراح تستفيدين بشي
اتمني يابنات خصوصا البنات الجدد اتمني وضحت كل شي
وابي اشوف الزياده
والله يعنكم ويوفقكم حبايب قلبي
الصفحة الأخيرة
يـــآآآآعمري فقدتكـ حيــــل ي الغآليه
الحمد لله ان جسمك تغير يآعســـل
وإن شــآء الله تروحي لاهلك وهنــآك راح تتحسن نفسيتك وتــآكلي بدون ماتحسي
وان شــآء الله ترجعي وجسمك مثل ماتبين واحلى (:
ربي يسسسسعدك وين مـآكنتي
هجوووووورهـ
وحشتيني يآقمر
حــآبه اتطمن عليكـ
إن شــآء الله تكوني بخير
ربي مـــآآآآآيحرمنآ منكـ