مرحبا بنوتات

عذوو ألف سلامة على أمج وماتشوف شر يارب و الله يشفيها ويخليها لكم
طمنينا عنها

هجووور / حبيبتي بإذن الله بكون قد وعدي واستمر معكم وبمسك وصيتج واخلص فرفره من ألحين عشان ارتاح قبل العرس بشهر ودعواتكم بنات الله يتمم لي على خير ويوفقني ويسعدني وكل بنات المسلمين .. قولوا آمين ..

مادري بنات انا اشوف اننا نلتزم بهذا بالقوانين لان من بنود قوانين هذا التجمع
اننا نكتب (( تم تطبيق النظام )) وإذا ما طبقنا نكتب (( ما طبقنا )) مو شرط برنامج كاااامل لا ،، حتى لو أكله معينة أو خلطة معينه أو حليب او نظام سعرات او حبوب شهية او غيررره اكتبي اذا اكلتيها انج اكليتها وجذي عشان نستمر وما يكون الملف حووسه ..

يارب تكون النقطة وضحت للكل ..

موفقين جميعاً ..

حدي متفاااائله اني زااايدة يارب يارب تزيدون كلكلم

السلام عليكم...

اخباركم ياحلوات ...

بقول نظامي امس ...

فطور : سويت فته تميس بالحليب حالية طبعآآ...

بعدين نمت ولما صحيت تغديت :باقي السليق حق امس ورز ودجاج شواية وكااسة تووووت ...

العصر اكلت فشااار يقولوا فيه سعرات مممدري صح او لا مع شاي منعنعش...

الليل ماقدرت اتعشى خربتها :(

بس شربت كاسة حليب سعودي ويمكن عشر ملاعق حلاوة طحينية مع سمسم طعمها يجنن مع الحليب ادمنت عليها ...

بث ...


اليوم قمت الصباح على الريق اخذت نص ك حليب سعودي وملعقة من حلاوة طحينية مع السمسم

سويت لزوجي سندوشات برقر دجاج وسويت لي فطور: سندوتش برقر دجاج كثرت الكاتشب والمايونيز +ك تووت ..

الغدا: زوجي مايجي الا بعد المغرب افكر اسوي بيتزا ...

العشآآآ.. للان ممدري خخخخ

اليوم ان شاء الله زوجي بيجيب لي الاملج وش رايكم اخلط معه ماااش؟؟!

مرحبااا بنات

مدام هاجر

افا عليج ماازعل كله سوالف ترا
بس ابي هدية ههههههههههه شوكليت كيك وبشرط الشوكليت يكون حار وسايييح يمي
> ماانعطى ويه ههههههههه



بنت الشموخ

الله يتمم لج على خير ويسعدج يارب




اليوم نظامي كالتالي:


الفطور سندويش دجاج + عصير جوافة

الغدا: مجبوس دياي + سلطة + عصير برتقال

بعد الغدا : شاي حليب

بعد شوية ان شاء الله بسويلي سيريلاك

وبشوف اذا في موز بسويلي حليب موز

سلام ياحلوين نظامي اليوم الفطور ساندويشين جبن وبيض وعصير مانجو وملعقة خلطة حلم
الغدا مكرونه وعصير مانجو
والحين قاعده اكل شكولاته واحتمال شويات اتنشط واسوي حلى

صبايا ابي اسئلكم الي تحس بسمنه بجسمها تحس جسمها مكسر هههههههه لاتضحكو بس زوجي يقول احس جسمك متغير مره وشكل التكسير من الخلطه جسمك بدا يتمغط ههع <<<شوفو الوصف على باله اني مطاط ههههههه

والله يابنات بقولكم نصيحه سمنت عليها انا وطبعا جسم عن جسم يفرق كثري موز اقل شي في اليوم 2 وعسل عادي اول ماتقومين على الريق لانه يفتح النفس على الاكل ونظام النوم لازم يكون مرتب يعني نوم الليل وتصحين الصبح او الظهر اكثر شي بس اللي نظامها حوسه ماارح تسمن لان نفسها بتصير مسدوده والسمسم كلي 3 ملاعق كبيره باليوم يعني خليها بعد كل وجبه كلي علبه زبادي وحطي عليها ملعقه كبيره سمسم وم ك عسل اسود المصري تراه رخيص بالسوبر ماركت تلقينه وتراه يسمن ومفيد للدم مره وبنفخ الخدود ويوردها وبتلاحظين هالشي في اسبوع صور خدك فبل وبعد اسبوع او اثنين صوري مره ثانيه وشوفي الفرق وبعد كاس حليب او اذا كنتي كسلانه كاسة لبن مع ماش قبل النوم الماش بتلقينه عند العطار اسالي عنه واطحنيه بالبيت اضمن لك وغير كذا المكسرات خليها من اساسياتك وسوي كل يوم حلى او كيكه واقعدي كلي منها ولاتفوتين ولا وجبه واهم شي لاتاكلون فاتح شهيه والله انا استخدمت كل الانواع ولا اخذت منها الا النحافه الزايده لانها تنوم طول الوقت وتنسد نفسي بزياده وتخلي الواحد كسول مره واهم شي يوم ورى يوم او كل يوم كاسة زبيب منقوع من الليل في الخلاط مع برتقاله وشمندر وبتشوفون النتيجه واهم شي المواظبه وخليه نظام حياه امشي دايم على هالنطام دايم لانك اذا سمنتي وتركتي النظام بترجعين تنحفين وكانك يابو زيد ماغزيت