واااااااااااااااو حمااااس
مبروووووووك التجمع الجديد
ومرااااا حلوووو التجمع ياهجوووره ربي يعدك ويعافيك وإن شاءالله تتخني وتصيري دبدوبه حلوه
وزني السابق 38
وزني الحالي 42
الهدف 47-50
الطول 155
مبروك التجمع الجديد
بنات شكلي ما راح أزيد هالأسبوع مدري وش فيني ما صرت آكل مثل أول الله يعين بس
بنات شكلي ما راح أزيد هالأسبوع مدري وش فيني ما صرت آكل مثل أول الله يعين بس
انااحبك
•
تفوقتي على نفسج هجور
تنسيق اكثر من راااائع
طريقة الطرح والافكار وحدها زيدتني كيلو من الحماس
الله يطرح البركه بالملف
انا احبك
الوزن:47
الطول:160
الخلطات والفيتامينات والمشهيات:حاليا ولا شي...
تنسيق اكثر من راااائع
طريقة الطرح والافكار وحدها زيدتني كيلو من الحماس
الله يطرح البركه بالملف
انا احبك
الوزن:47
الطول:160
الخلطات والفيتامينات والمشهيات:حاليا ولا شي...
ودي اسمن :
مرحبااااااااااااااااااااا صباياااا وحشتوني أوي أوي فديتكم :) هجووووره مشكوووره مشكوووره عالملف الي يفتح النفس بس انتي مو قلتي ملفين وين الثاني والا خلاص مافي الا ملف واحدمرحبااااااااااااااااااااا صباياااا وحشتوني أوي أوي فديتكم :) هجووووره مشكوووره مشكوووره...
صباح الجوري للحلوين
كيفكم يومي بما اني مواصله راح افطر بعد شوي ساندويش جبن وعصير مانجو وملعقه من خلطة حلم وكمان ملعقة عسل
وحبيت افيدكم بنتيجة الفرفره بالمنتديات ولقيته بمنتدى كويتيات
هذي الأشياء اللي تسمن مجمعتهم عندي من زمآآآآن وبحطهآ عشآن نستفيد ..
- الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع
في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف
الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة
ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم
- فول الصويا SOY BEAN
يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية
وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل
ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً يسلق سلقاً جيداً ويؤكل
- البطاطس المحمرة Potato
تعطى البطاطس سعرات حرارية
عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة
سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من
البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه
الشخص من السعرات الحرارية
في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس
المحمرة من المسمنات الجيدة.
- خوخ PEACH
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ
المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك
على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم
يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين
من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد
وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل
في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.
- التين واليانسون FIG and Anise
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء
ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون
ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء
ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء
ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى
يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع
المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك
يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة
أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض
السكر عدم استخدام هذه الوصفة.
وبس
منقووووول
كيفكم يومي بما اني مواصله راح افطر بعد شوي ساندويش جبن وعصير مانجو وملعقه من خلطة حلم وكمان ملعقة عسل
وحبيت افيدكم بنتيجة الفرفره بالمنتديات ولقيته بمنتدى كويتيات
هذي الأشياء اللي تسمن مجمعتهم عندي من زمآآآآن وبحطهآ عشآن نستفيد ..
- الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع
في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف
الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة
ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم
- فول الصويا SOY BEAN
يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية
وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل
ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً يسلق سلقاً جيداً ويؤكل
- البطاطس المحمرة Potato
تعطى البطاطس سعرات حرارية
عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة
سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من
البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه
الشخص من السعرات الحرارية
في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس
المحمرة من المسمنات الجيدة.
- خوخ PEACH
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ
المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك
على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم
يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين
من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد
وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل
في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.
- التين واليانسون FIG and Anise
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء
ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون
ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء
ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء
ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى
يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع
المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك
يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة
أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض
السكر عدم استخدام هذه الوصفة.
وبس
منقووووول
.gif)
الصفحة الأخيرة
اما انت ياهجوره مجهود اكثر من رائع مشكوره الملف
مره رووووعه الله يعطيك العافيه ماقصرتي