رماد انسانا
رماد انسانا •
فريق الاوركيد

الاسم : رما انسانا
الطول : مدري بس ما يعدي 160 ويمكن 158
الوزن الحالي : 41
الوزن المثالي : ابغى اوصل 45 لو وصلتها مممرا كويس ):

.

بسآل كل وحدة تاكل النظام اللي يعجبها ولا في احد ماشي ع نظام غذائي معين ؟
وكيف ابدآ ؟
ام لين وديم
ام لين وديم •
هلا ام لين وديم حبيت اسماء الصباياء ايوه قلبو جسمك مو غريب ولا شي كثيرررر ناس كذا الحمدلله جسمي سمارت بس احب اصير مربربه واما الصدر والكرش حدث ولا حرج بس اشفط بطني شوي والحمدلله صارت فيني عاده هالشفط اصيررررررر تمااام جربي الشفط لانك لو شفطي بطنك يبرز صدرك ثانكس:42:
هلا ام لين وديم حبيت اسماء الصباياء ايوه قلبو جسمك مو غريب ولا شي كثيرررر ناس كذا الحمدلله جسمي...
كيف طريقة الشفط :icon33:ابي صدري يصير بارز شوي يبن اني حرمه الا شوفني يحسبني بزر ام 10 سنوات نحافتي مررررررره:44:

ومشكورة:)
فجر جديد111
فجر جديد111 •
فريق الاوركيد الاسم : رما انسانا الطول : مدري بس ما يعدي 160 ويمكن 158 الوزن الحالي : 41 الوزن المثالي : ابغى اوصل 45 لو وصلتها مممرا كويس ): . بسآل كل وحدة تاكل النظام اللي يعجبها ولا في احد ماشي ع نظام غذائي معين ؟ وكيف ابدآ ؟
فريق الاوركيد الاسم : رما انسانا الطول : مدري بس ما يعدي 160 ويمكن 158 الوزن الحالي :...
مراحب
ام لين انا مثلك وصدري مسح وانا ام اربعة اطفال ويديني تشوفين العروق وجهي طويل عشان كدا مبين النحف
اما الكرش ياسبحان الله كبير


المغرب تقهويت واكلت تمر مع طحينه وسمسم ع العشا شربت حليب بالحلبه
تعشيت كشري والحين اشرب حلبه واحس اني جووعانه
the raspberry
the raspberry •
مراحب ام لين انا مثلك وصدري مسح وانا ام اربعة اطفال ويديني تشوفين العروق وجهي طويل عشان كدا مبين النحف اما الكرش ياسبحان الله كبير المغرب تقهويت واكلت تمر مع طحينه وسمسم ع العشا شربت حليب بالحلبه تعشيت كشري والحين اشرب حلبه واحس اني جووعانه
مراحب ام لين انا مثلك وصدري مسح وانا ام اربعة اطفال ويديني تشوفين العروق وجهي طويل عشان كدا مبين...
لين
الله يفرج همج حبيبتي وييسر أمورج كلها ويبعد عنج الهم والغم
أم لين وديم
نفس مشكلتي ان شاء الله نلقى لها حل
رماد انسانا
حياج يالغاليه معانا وان شاء الله مانطلع من التجمع الا واحنا كلنا زايدين
وبالنسبه للبرنامج الغذائي شوفي احنا مانلتزم بنظام معين كل وحده والشئ اللي يعجبها لكن بشروط
اولا : انه تكون عندج الوجبات الرئيسيه موجوده في الجدول ولازم تاخذينها عاد انتي براحتج تبين تاخذينها كامله او تقسمينها الى 6 وجبات اذا معدتج صغيره بمعنى الفطور مرتين والغدا مرتين والعشاء مرتين
ثانيا : لازم توصلين للسعرات الحراريه اللي تحتاجينها علشان توصلين لوزنج المثالي
ثالثا : حاولي بين الوجبات الرئيسيه تحطين وجبات خفيفه نقنقه على قولتهم
رابعا : لازم ماتنسين الماي علشان الهضم وانتبهي تشربين ماي مع الاكل والا قبله بساعه
خامسا : نظامج خليه منوع بروتين نشويات سكريات فواكهه خضروات ولاتخلين نظامج يعتمد على الحلويات والخلطات
وبس اتمنى اكون أفدتك
آنسه ريلاكس
آنسه ريلاكس •
رماد انساناا..
لا ياقلبي كل وحده تمشي على اي نظام يعجبها

الساعه 8 اخذت لي قهوه وقاتووه وكيك بالشوكلاته مع تمررر
واللحين ركبت عشاااي سللليييق مع سلطة طماط وبقدونس وشبت وليموون مع لببن ..


ياحلووووات فديتكم كل وحده تقوول على اي خلطه ناويه تستمر الاسبوع هذا على خير ؟؟؟..
انا خلطة حلم وعصير الزبيب واكثر شرب اللبن وعصير المانجا وحليب بوني وفيتامينات روووعه وانصحكم فيها مكمله غذائيه ووقف تساقط شعري
واظافرري صارت قوويه بجد روعه هذا اسمها من ارماااال....

بالثوم والحلبه