فجر جديد111 :

مررراحب فطوري الثاني بيضه وصامولي وبعد شوي بشرب لبن مه تمر بالطحينه والسمسم والغداء بيكون ان شاءالله كبسة دجاج وايدام بطاطس وباذنجان اسلوبي اخبارك مع الاكل

مررراحب فطوري الثاني بيضه وصامولي وبعد شوي بشرب لبن مه تمر بالطحينه والسمسم والغداء بيكون ان...

آنسه ريلاكس :

عصير المكمل الغذائي وصفة د/جابر القحطاني:: بالخلاط ( تفاحه + 3 حبات تمر +1ك حليب المراعي او السعوديه ) وتشربينه انا جربته مر ه وعجزت اقدر اشربه طعمه يشابهه السيريلاك بس اللي بتشجعني انا معها .. الرز بالمااش :: تسوين كشنه زي الرز العادي بصل وطماط وبهاراتك وكل شي بدال اللحم او الدجاج تحطين الماش بعد ماتغسلينه لين يستوي وتحطين الرز بعد ماتغسلينه.. شوربة الماش:: مثل الرز وتحطين عليها شعيرية الشوربه او شوفان اختياري او ساده دون إضافات .. حليب بالمكسرات :: تطبخين بابريق حليب نيدو وتحطين بدال السكر عسل وشوي هيل لين يبدا يغلي على اول غليه تحطين مكسرات مجرووشه جرش (فستق + كاجو + لوز + عين الجمل +فول سوداني) وتشربينه مع مكسراته .. عصير للزيادة الووزن;; المقادير : موزه وحده نص حليب كيديدي الازرق( او اي حليب سائل ) نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق نص ملعقه صغيره نارجيل( جوز الهند ) مبشور ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم واي شي تذكرته بحطه لكمم دعوااتكمم....

عصير المكمل الغذائي وصفة د/جابر القحطاني:: بالخلاط ( تفاحه + 3 حبات تمر +1ك حليب المراعي او...

لموشتي :

مسائو ، فوفو انتي مثلي من تنزل يحتاس نظآمي بس احاول اكثر من الاشياء الي فيها بروتين يعني خبز بر ومن هالاشياء هع! تعب والنفسيه مش ولآبد =/ طيب بسألكمم ..وقت الدوره يزيد الوزن ولآينقصص ..؟! واذا زاد او نقص كمم كيلللو ..!؟ نفسي اوزن الصبح بس علي الحلوه ..؟! ويصير اسوي تمآرين ..؟! ياربي وقتها كل شي ممنوع! لكن ع الله الفطور: فطيرة لوزين+كوب حليب ..وشوية بطاطس ليز حاره الغداء بطاطس مهروسه بالفلفل آلاسود + خبز واكلت حبتين جزر يممي احبهوش وبعد شويآت بآكل حبة كب كيك من لوزين . .

مسائو ، فوفو انتي مثلي من تنزل يحتاس نظآمي بس احاول اكثر من الاشياء الي فيها بروتين يعني خبز بر...