يا هلااااا

انا اليوم
شربت حلبه الصبااح وتغديت بس مو مرررررررره
وبعد الغدا اكلت تشيبس
ونمت صحيت ع الساعه 5 شربت قهوه مع كذا نوع تشوكلت بسسسس

انا كنت اشرب عصير الزبيب بس لي كذا يوم تركته لأنو انتهى وطنشته
وبجد كان رووووووووووووووووووووعه شوي عليييه وخدووودي هي اللي متنت بشكل


الله يسمنا بصحه وعاااااااااااااااااااااافيه

اماا غريبه ماتحسين انك سمنتي خلاص الاحتكاك يعني سمنه

بس يووو ما ابي انا احس بذا الشعووور ليكون اذا سمنت يصير لي كذا

بس اتوقع رياضة الشد بتنفعع مدري



كم قعدتي عليه عصير الزبيب خاطري بخدووووود تهييء

امييييييين ياارب



نظاامي المعفوس هع\

بالكولج فطيره جبن وعصير

رجعت نمت كنت تعبانه حدي ارهاق يعني

وبس صحيت كلت سلطه ورز ولبن شويتين

وبث برجع اكملكم نظامي الجميل *ـــــ*

وين الناس نايييييمين هع

المهم اني تعشيت من شوي باستا

وشكلي بسهر على قهوه وككاوات

طبعن بقولكم انا عندي اجازه هالاسبوع اليوم المفتوح هع

ما اظن فيه زياده باخذ راحتي باكل اللي اشتهيه

والاسبوع الجاي ببدا باءذن الله ~

بررربزز بكره عندي اوووف اللي تبي تسهر معي تدخل الليل هع

بنات بسآل اللي تستخدم خلطة حلم
دحين تتخلط كلها مع بعض وتنشرب مع اللبن ؟
يعني الحلبة تتاخد كدا بدون ما اغليها ؟
كمان لانو مممرا مو متقبله اخد خميرة مع اللبن . اخدتها يوم واحد وما قدرت اخدها ):
وانا اكل يوم يكون كويس ويوم لا حسب مزاجي يعني .. ):

قوافي القصيد
حبيبتي السعرات الحراريه فيه مواقع حاسبه جمييييييييع انواع الاكل وكم كالوري فيه وفيه عندج بعض المنتجات تكتب على العلبه كم كالوري فيها مثل الحلويات والحليب اغلبها اللي تجي من براا لكن فيه منتجات عربيه مايكون مكتوب عليها الكالوري كم بعطيج بعض الأمثله على السعرات في الاكل
١٥ قطعه بطاطس مقلي فيها ١٦٠ سعره حراريه
شاورما دجاج ١١٨جرام فيها ٣٢٣ سعره حراريه
التوست الابيض شريحه واحده فيها ٨٧ سعره حراريه
صمون الهامبرقر قطعه واحده فيها ٢١٨
نصف خبز ابيض عربي فيه ١١٤ سعره حراريه
 بسكويت دايجستف قطعه واحده ٣١ سعره
الفيمتو كوب فيه ١٦٥ سعره
الباونتي القطعه الواحده ١٠٠ جرام فيها ٤٧٣ سعره
كيت كات أصبعين فيها ١٦٢ سعره
طحينيه السائله ملعقه واحده فيها ١٠٤ سعره
كاتشب ملعقه ١٦ سعره
زبادي ١٠٠ جرام فيه ٧٧ سعره
حمص نصف كوب ٢٦٩ سعره
بيض مسلوق واحده فيها ٩١ سعره
بيض مقلي واحده فيها ٧٩ سعره
طبعا هي كثيره لكن أنا كتبت لج اللي اقدر والباقي انتظري شوي واجيبها لج بالصور ان شاء الله