ام لين وديم
•
رفع
دلع ميشو
•
فيه هذا النظام يزيد 4 كيلو في الاسبوع انا اعتبره تعذيب مو نظام لكن انتي طبقيه يومين ويومين غيري شوي فيه الفطور الاول : بيض مقلي 3 + 2 قطعة جبن كامل الدسم ( البقره الضاحكه ) +3 صامولي 2 حطي فيهم البيض والثالث حطي فيه الجبنتين كوب حليب + 7 تمرات بالسمن وجبة اضافيه ساندويتش حلاوة بالقشطه ساندويتش جبنه عصير محلى الغداء طبق رز او معكرونه شوربة لسان العصفور او شيبس او سلطة طحينيه ربع دجاج او لحم ملعقه سلطه او مخلل عصير محلى طبعا تقسمين الغداء مرتين وجبه اضافيه 5 قطع كيك حليب محلى العشاء بطاطس مقلي + 2 قطع جبن + عسل اسود مع طحينيه 3 صاموليفيه هذا النظام يزيد 4 كيلو في الاسبوع انا اعتبره تعذيب مو نظام لكن انتي طبقيه يومين ويومين غيري...
بحاول ابدا فيه واعود نفسي ع 3 صامولي:09:
وببدا بالوجبه الاضافيه بعد شوي
بخلي هالنظام بس بالاوفات
اخاف يجيني تخمه بالجامعه
وببدا بالوجبه الاضافيه بعد شوي
بخلي هالنظام بس بالاوفات
اخاف يجيني تخمه بالجامعه
دلع ميشو :
واممممممممم كمان اليوم بسوي خلطه حلم بس طبعا بدون الخميرهواممممممممم كمان اليوم بسوي خلطه حلم بس طبعا بدون الخميره
عليك باالعافيه
لا حاولي تاخذي خميره معه لقافه صحالمهم صح نسيت اقول لك صباح الخير:)وكيف حالك؟؟ ابي اسولف مع احد الكل نايم وانا طفشانه
لا حاولي تاخذي خميره معه لقافه صحالمهم صح نسيت اقول لك صباح الخير:)وكيف حالك؟؟ ابي اسولف مع احد الكل نايم وانا طفشانه
الصفحة الأخيرة