وينكم يابنات هذا نوم المهم ماعلينا ناموا بكيفكم
انا قرأت هنا خلطة وجربتها عباره عن
نوتيلا مع مكسرات وهو لازم قشطه بس مو متوفر وسويت لي عصير برتقال طبيعي عصرته وشربته يهبل يابنات وفتح شهيتي طبعا ليه سويت عصير لان نوتيلا مره حاليه وبرتقال حامض فا يخفف الحلى شفتوا ذكاء وبس الىن بسويهاا بسندويش او توست
انا قرأت هنا خلطة وجربتها عباره عن
نوتيلا مع مكسرات وهو لازم قشطه بس مو متوفر وسويت لي عصير برتقال طبيعي عصرته وشربته يهبل يابنات وفتح شهيتي طبعا ليه سويت عصير لان نوتيلا مره حاليه وبرتقال حامض فا يخفف الحلى شفتوا ذكاء وبس الىن بسويهاا بسندويش او توست
دلع ميشو :
بنات ابي نظام فيه سعرات حراريه كثيره ابي الاسبوع الجاي 55 عندي مناسبه ولازم امتنبنات ابي نظام فيه سعرات حراريه كثيره ابي الاسبوع الجاي 55 عندي مناسبه ولازم امتن
فيه هذا النظام يزيد 4 كيلو في الاسبوع انا اعتبره تعذيب مو نظام لكن انتي طبقيه يومين ويومين غيري شوي فيه
الفطور الاول : بيض مقلي 3 + 2 قطعة جبن كامل الدسم ( البقره الضاحكه )
+3 صامولي 2 حطي فيهم البيض والثالث حطي فيه الجبنتين
كوب حليب + 7 تمرات بالسمن
وجبة اضافيه
ساندويتش حلاوة بالقشطه
ساندويتش جبنه
عصير محلى
الغداء
طبق رز او معكرونه
شوربة لسان العصفور او شيبس او سلطة طحينيه
ربع دجاج او لحم
ملعقه سلطه او مخلل عصير محلى
طبعا تقسمين الغداء مرتين
وجبه اضافيه
5 قطع كيك
حليب محلى
العشاء
بطاطس مقلي + 2 قطع جبن + عسل اسود مع طحينيه
3 صامولي
الفطور الاول : بيض مقلي 3 + 2 قطعة جبن كامل الدسم ( البقره الضاحكه )
+3 صامولي 2 حطي فيهم البيض والثالث حطي فيه الجبنتين
كوب حليب + 7 تمرات بالسمن
وجبة اضافيه
ساندويتش حلاوة بالقشطه
ساندويتش جبنه
عصير محلى
الغداء
طبق رز او معكرونه
شوربة لسان العصفور او شيبس او سلطة طحينيه
ربع دجاج او لحم
ملعقه سلطه او مخلل عصير محلى
طبعا تقسمين الغداء مرتين
وجبه اضافيه
5 قطع كيك
حليب محلى
العشاء
بطاطس مقلي + 2 قطع جبن + عسل اسود مع طحينيه
3 صامولي
باقي على عيد 3 اسابيع:icon28: وانتوا باقي نايمين
ماودكم يجي العيد ولا جسمكم صار حلو :)يازين الجسم مليان
المهم على طاري اختي امس طبعا محد لاحظ وقال كأنك سمانه عاد وجهي صار كذا :blink:ثم ابتسمت:biggrin:قلت قولي والله وحده مومصدقه عاد قالت لي جسمك حلو ام حق ماجاه الحلى :icon33:بس باقي لي 2كليو ويصير الوزن المثالي بس انا ابي زياده وابي اخلي جسمي مليان ومااراح امل بااكل لحد ماايتحقق لي ابيه واخلي اخواتي ينتبهون
ماودكم يجي العيد ولا جسمكم صار حلو :)يازين الجسم مليان
المهم على طاري اختي امس طبعا محد لاحظ وقال كأنك سمانه عاد وجهي صار كذا :blink:ثم ابتسمت:biggrin:قلت قولي والله وحده مومصدقه عاد قالت لي جسمك حلو ام حق ماجاه الحلى :icon33:بس باقي لي 2كليو ويصير الوزن المثالي بس انا ابي زياده وابي اخلي جسمي مليان ومااراح امل بااكل لحد ماايتحقق لي ابيه واخلي اخواتي ينتبهون
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ..... اخباركم ياعصقولات....
عندي لكم وصفه اسميها سحريه من كثر ماهي تمتن بسرعه وانا الي سويتها بنفسي
المهم انا قبل فتره سمعت عن خلطه الطحينيه بالمكسرات وسويتها واستخدمتها بس ماطولت لأنها عورتني بأسناني لاكن مع اني ماطولت فيها الا انها تسمن بسرعه بس لللأسف ماأقدر اكلها لانها تدخل بين اسناني وتعورني وتركتها
المهم بعدها سويت وصفه النوتيلا مع المكسرات والقشطه صحيح انها لذيذه وتمتن بسرعه بس انا من النوع اللي يشبع بسرعه يعني ماراح استفيد المهم جمعت الوصفتين مع بعض التحريف البسيط
رحت وجبت طحينيه بدون مكسرات ساده يعني ونوتيلا وزبده الفول السوداني وكاسين حليب اذا بغيتي حطي حليب السعوديه او حليب سايل او نيدو الي تحبين المهم تجبين الخلاط وتحطين فيه علبه نوتيلا الوسط مع كاس زبده فول سوداني مع نص علبه الطحينيه الكبيره مع كاسين حليب وتخلطينه وتحطينها بعلبه وتشربين منها 3 كاسات باليوم كاس اول ماتصحين وهذا فايده انه يكبر الصدر وبيوضح عليك من اول اسبوع وكاس بأي وقت تحبين العصر او الظهر وكاس قبل تنامين وهذا حلو لتكبير الارداف ومعروف عن الطحينيه انها تكبر الارداف هذي وصفتي الي استخدمتها بس من الاسبوع الاول والكل لاحظ علي السمنه تسمن بطريقه مو طبيعيه انا اللحين لي عليها اسبوعين والمتن واضح علي مره كل من شافني قال لي وش مسويه بس فيه كم ملاحضه على الوصفه تراها تطلع حبوب للي بشرتهم دهنيه بس عشان السمنه كل شي يهون لانها مليانه سعرات حراريه
وعلى فكره اخذت مع الوصفه حبوب ميكسافيت تلاقينها في الصيدليه وبالمستشفيات الحكوميه كنت اكلها 3 مرات باليوم وسلامتكم لاتنسوني من دعواتكم حبايبي