روان المزيونة
فريق الاستر ( 30-39) خيال انثى شمه فريق الاوركيد (40-49) ياسمين دلع طفله الزنبق (50 واكثر ) The raspberry Foshia اتمنى منكم حبيباتى الالتزام بالالوان عشان نمنع التشويس وكل قائد فريق تقدر تراقب عضوات فريقها بالنسبه لفريق الاستر راح اكون قائد للفريق لحد ما تتحسن صحة قائد الفريق وترجع لنا مثل اول فريق الاوركيد ياسمين ادري حبيبتى ان عندك امتحانات ما تقرين حبيبتى ولو حسيتى باي زحمه ارسلي لي رساله وانا اشيل عنك الاسبوع لانى ما اشوف دلع طفله ما ادري وش فيها اتمنى تكون بصحه وعافيه وكذالك فريق الزئبق The raspberry لو حسيتى باي عبء زايد طرشيلي رساله وانا حاضره حبيبتى وكل البنات ساعدو قائدات فريقكم بالانظباط الاسبوعى بأرسال الاوزان واكتبو يومكم الغذائي والتزمو بلالوان المحدده للفريق وربنا يوفق الجميع ويا رب تسمنون بصحه وعافيه حبيباتى واذا في اي اقتراح انا حاضره اي وحده تعطينا اقتراحها ونشوف القروب وارائهم ودمتم بصحه وعافيه لين ضياء
فريق الاستر ( 30-39) خيال انثى شمه فريق الاوركيد (40-49) ياسمين دلع...
هلا ليونة مشكورة ما قصرتي ان شاء الله بنلتزم بس مسألة الالوان ماكنت داريه عنها اثارينا خابصين الدنيا ههههه بس البرتفالي احسه يفقع العين
نظامي امس
الفطور كرواسون لوزين جبن وزعتر عصير منجا
الغدا كبسة دجاج وخضار
العصر لوزين +م نوتلا شبس
العشاء كشري
اليوم
الفطور كرواسون لوزين عصير تفاح
الغدا كبسة وملوخية
العصر كب كيك لوزين فراولة
الحين باكل فطيرة لوزين+م نوتلا

روان المزيونة
حبايبي كيك اليمامه فيه 390 سعره حراريه وعصير. تفاح نادك فيه سعرات كثير
حبايبي كيك اليمامه فيه 390 سعره حراريه وعصير. تفاح نادك فيه سعرات كثير
حبوبة كيك يمامة فيه 90 كالوري يمكن 390 بالجول ترى فيه فرق
..احلى البنات..
اول مره اعرف اننا لازم نكتب بلون محدد
بالنسبه لنضامي
الفطور(كورن فلكس بحليب-فطور2سندويشه بجبن مع حليب شاه)
بعدين قهوه وتمر وطحينه
الغداء(مقلوبه -عصير برتقال)
العشاء (شريحه برقر بالجبن بدون خبز+عصير برتقال-العشاء 2 بيض مقلي+حليب)
اكلت ملعقتين زيت زيتون
..احلى البنات..
بنات برقر ساديا دجاج كم فيها من سعره؟؟
دلع ميشو
دلع ميشو •
نمت المغرب وصحيت الحين


وباكل ذره


والعشاء رز ابيض مع بطاطس مقلي