°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا نحافه ,, ج5 °•.♥.•°

لموشتي • 15 سنة

مبرووووووووك عقباااالي =(
ربي يوفقك والجميييع ..

/

غداي كآن
رز مع شعيريه وشطة . .

بعد الغداء بساعه وربع
اكللت صاموولي محشي بجبن+شرايح خيار وطماط+كوب حليب
بعدها سمسم

الحمدلله

اميرة القلوب 2020 • 15 سنة

...ياسمين... :

مشكورين بنات على دعاويكم ربي يسعدكم ويوفقكم الحمدلله خلصنا اختبارات>> يوه مابغينا اميره القلوب بالنسبه للسنكرس والحليب مليانه سعرات لو حسبتي السعرات اللي فيهم حوالي 2000 سعره يعني اكيييد بتنفع بس انا هذي الاشياء تسبب لي حبوب بشرتي دهنيه وزياده مع الدهون ثاني يوم وجهي مبقق

مشكورين بنات على دعاويكم ربي يسعدكم ويوفقكم الحمدلله خلصنا اختبارات>> يوه مابغينا اميره...

صح صاادقه مليااانه سعرات
يووووووه الله يعينك انا بعد دهنيه وزهقتني الحبوووب بس الله يخلي المرر

الحمد لله ارتحتي

دلع ميشو • 15 سنة

مساء آلخير

كيفكم ؟

انا كمان العشاء صار محذوف

نظامي لليوم

افطرت نص صامولي بالجبن

والساعه 12 اكلت شاورما وبيبسي

والعصر تغديت كبسه وكوب لبن

والحين باكل كورن فليكس

وبعده مكسرات

leen diaa • 15 سنة

ام لين وديم :

نفس السؤال:icon28: بموت من صداع ذبحني:( وساعه 7 قليت بيضه مع خبز وجبن وشوكلاته وبيبسي واكلتهم :)

نفس السؤال:icon28: بموت من صداع ذبحني:( وساعه 7 قليت بيضه مع خبز وجبن وشوكلاته وبيبسي واكلتهم :)

انتباه لكل العضوات

حبيباتى مساء الخير اتمنى الكل يكون مرتاح وبصحه وعافيه لفت انتباهى شي في القروب حسيته اول ما دخلت الملف معفوس ما ادري احس في عدم ترتيب وتشويش

اشوف اي وحده تكتب بلون مختلف لاحظت ان في قائدات فرق اختفو تماماً من الملف ليش كذا يا بنات نبي الترتيب والنظام يكون موجود بجانب الالتزام وفي بنات ماشاءالله عليهم من ما دخلو و هم حماسهم عالي ومشجعين القروب
انا بطلب من كل وحده فيكم قائدات الفرق ارسال اسماء العضوات لي في رساله لان العدد زاد ونبي نسوي حصر للبنات

عشان يسهل متابعت نظامهم الغذائي واتمنى من كل البنات الالتزام الالتزام بلون الفريق الكتابه بلون الفريق المحدد واذا في شي مهم ينكتب بالاحمر العيد قرب يا بنات نبي نحافظ على النظام والالتزام والتعاون وهذا الشي مو غريب عليكم بنات لانكم ماشاء الله عليكم متعاونات مع بعض وحدي مبسوطه من هذا الشي خلونا نبتدي بأول خطوه انا راح انزل لكم اسماء الفرق من اول وجديد منها نذكر البنات بالوان الكتابه لكل فريق ونوضح الفرق وقائدات الفرق عشان يسهل التواصل مع بعض اتمنى من كل البنات المحافظه على هذي القوانين وربي يسمن ويوفق الجميع ويا رب كل وحده منكم تسمن بصحه وعافيه

لين ضياء

leen diaa • 15 سنة

بالقران نسمو :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبرووك افتتاح الملف الجديد الاسم / بالقران نسمو الطول/164 الوزن الحالي/51:40 الوزن المثالي/60 الهدف الاول: 55 الهدف الثاني : 60 بإذن الله فريق الزنبق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبرووك افتتاح الملف الجديد الاسم / بالقران...

فريق الاستر ( 30-39)

خيال انثى
شمه

فريق الاوركيد (40-49)

ياسمين

دلع طفله

الزنبق (50 واكثر )

The raspberry
Foshia

اتمنى منكم حبيباتى الالتزام بالالوان عشان نمنع التشويس وكل قائد فريق تقدر تراقب عضوات فريقها بالنسبه لفريق الاستر راح اكون قائد للفريق لحد ما تتحسن صحة قائد الفريق وترجع لنا مثل اول

فريق الاوركيد ياسمين ادري حبيبتى ان عندك امتحانات ما تقرين حبيبتى ولو حسيتى باي زحمه ارسلي لي رساله وانا اشيل عنك الاسبوع لانى ما اشوف دلع طفله ما ادري وش فيها اتمنى تكون بصحه وعافيه

وكذالك فريق الزئبق The raspberry لو حسيتى باي عبء زايد طرشيلي رساله وانا حاضره حبيبتى

وكل البنات ساعدو قائدات فريقكم بالانظباط الاسبوعى بأرسال الاوزان واكتبو يومكم الغذائي والتزمو بلالوان المحدده للفريق وربنا يوفق الجميع ويا رب تسمنون بصحه وعافيه حبيباتى واذا في اي اقتراح انا حاضره اي وحده تعطينا اقتراحها ونشوف القروب وارائهم ودمتم بصحه وعافيه

لين ضياء