the raspberry
the raspberry •
ام الامور
ياقمر مو لازم تدخلين يوميا المهم نهاية الاسبوع ترسلين وزنج لقائدة الفريق ولون الفريق هو الموف
الوفا طبعي11
الوفا طبعي11 •
الله يبارك فيكم
وشدو حلكم العيد قرب ولا تنسون الصيام
انا من اليوم بديت
خالـــ ميار ــة
حبايبي من تعرف كيف اغير شريط الوزن
حبايبي من تعرف كيف اغير شريط الوزن
هذا الشريط حبيبتي عدلته لك ان شاء يكون مظبوط الوزن وعقبال يارب ماتوصلي لهدفك






وهذي الطريقه








خالـــ ميار ــة
ادق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


خالـــ ميار ــة
صبآحو ع الدميليين،، احلى بنات ، لمو، ياسمين، اميرة، فوفو، والبنات كلهم اخبااركم حبيباتي؟؟ ياسميين،، هع شفتي شلون،، اي حبوبة انا مابديت بالمره الا لما جاني كلاام يفششششل >< الله يسامحهم،، وحتى انا نفسك الحين الحبوب مووقفه لان بشرتي صارت مختلطه ،، بس انصحك تستمرين انا انت فيه ثار غامقه والعكسس جلست فترة لما راحت الغامقه،، ربي يوفقك ياروحي تصدقون بنات اكلت شيبس برينقلز وعصير مششكل وكيكة اليمامه وصرت اكله اكثر من 1030 سعره! البرينقلز الكبير=517سعرة >اعتبروها 500 كيك اليمامه واحدة=404 سعرة>400 العصير =130سعرة الحمممد لله تحمسسسسسست،، وابشركم شريت ميزان الكتروني بس المصييبه ع قولت ابووي صار لعبة هع،، تدروون لاني كنت ماغير اقول لـ ابوي ابي من الصيدلية بس يطنش هع ولما شريته صار خراابييط> شريته من محل عااادي مو من صيدلية ووزنت بالمحل ع اتاكد صار نفسسس الوزن 35 بس لما جيت ووزنت بالبيت طلع 33 خطا يعني ووش السالفه؟ انا امس وزنت وماكنت ماكله شي الظهر بس اكله الصبح ولما رجعت وزنت بعد مااكلت وونقصت شلون تجيي؟ يعني المكان او الحرارة لها دخل مثلاًً؟؟  بسس س/ بكم مشترين ميزاناتكم ؟
صبآحو ع الدميليين،، احلى بنات ، لمو، ياسمين، اميرة، فوفو، والبنات كلهم اخبااركم ...
خيوله اللي اعرفه ان كيك اليمامه الواحد فيه 90 سعره من وين جات 400 ان شاء الله يكونوا زادوا بسعراته تاكدي عشان اشتري كرتون ههههه