ام لين وديم
•
رفع
نظامي اليوم
افطرت 5حبات بلح وكاس ماء
وبعدها توست مع ملعقه زبدة الفول السوداني
وبعدها بساعه رز مع مرق باميه ولبن
بعدها بساعه حبة موز
واكلت حبه مضاد للهستامين اللي هي الحساسيه تعبتني ونمت
والساعه ١٢ اكلت علبه زبادي وصمون بالطحينية
الساعه ١ بسكويت اوريو و٣حبات بسكويت دايجستف وكاس فيمتو
والحين اكل بطاطس دوريتوس
افطرت 5حبات بلح وكاس ماء
وبعدها توست مع ملعقه زبدة الفول السوداني
وبعدها بساعه رز مع مرق باميه ولبن
بعدها بساعه حبة موز
واكلت حبه مضاد للهستامين اللي هي الحساسيه تعبتني ونمت
والساعه ١٢ اكلت علبه زبادي وصمون بالطحينية
الساعه ١ بسكويت اوريو و٣حبات بسكويت دايجستف وكاس فيمتو
والحين اكل بطاطس دوريتوس
the raspberry اشلونك حبيبتي انا موسوسة موووت احس السعرات الي قلتي لي عليها قليلة معقولة توصلني ل55 ك وسويت اختبار المعصم وتداخلت الاصابع شووو رايك ياغالية
صباح الخير على الجميع ومبروك للي زادت اوزنهم
اعذروني انا قليل ماادخل بس متابعتكم للين تتعدل اموري
وادخل زي اول نظامي تحسن وان شاءالله يزيد وزني
سلامي لكم وحده وحده
اعذروني انا قليل ماادخل بس متابعتكم للين تتعدل اموري
وادخل زي اول نظامي تحسن وان شاءالله يزيد وزني
سلامي لكم وحده وحده
the raspberry اشلونك حبيبتي انا موسوسة موووت احس السعرات الي قلتي لي عليها قليلة معقولة توصلني ل55 ك وسويت اختبار المعصم وتداخلت الاصابع شووو رايك ياغاليةthe raspberry اشلونك حبيبتي انا موسوسة موووت احس السعرات الي قلتي لي عليها قليلة معقولة توصلني...
روان المزيونه
الحمد لله بخير
امممم كم سعره حراريه قلت لج مو متذكره
على العموم بنات هذا هو الموقع اللي حسبت منه السعرات عاد الله يستر لا منتدى عالم حواء يحظر معرفي
http://shahiya.com/ar/nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=3
الحمد لله بخير
امممم كم سعره حراريه قلت لج مو متذكره
على العموم بنات هذا هو الموقع اللي حسبت منه السعرات عاد الله يستر لا منتدى عالم حواء يحظر معرفي
http://shahiya.com/ar/nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=3
الصفحة الأخيرة