ولا يهمك يا الغاليه بس ما ابيك ولا ابي اي وحده في الملف تحس بعدم الانتماء لاننا كلنا عندنا نفس المعاناه ونحس ببعض المهم لا تزعلين وبترسلين وزنك لقائد الفريق ياسمين فريق الاوركيد ترسل الاوزان كل يوم اربعاء لحد الخميس الساعه 9 مساءولا يهمك يا الغاليه بس ما ابيك ولا ابي اي وحده في الملف تحس بعدم الانتماء لاننا كلنا عندنا نفس...
كيفكم اخواتى العزيزات اتمنى من الله تكونو بخير وصحه مما لاشك فيه اننا كلنا موجودين لهدف واحد وغايه وحده وهي تحقيق حلم لطالما حلمت فيه كل واحده مننا وهوا الجسم السليم الرويان وعلى اساس هذا الحلم تكاتفنا مع بعض ل***** هذا التجمع لتحقيق هذا الحلم اشكر كل من مدام هاجر خـــ ميارـــالة لمجهودهم الكبير في هذا الملف لمساعدة جميع البنات للوصول لهدفهم والتخلص من شىء اسمه نحــــــــــــــــــــافه لظروف مقدره من قبل مؤسسات الملف مدام هاجر خــــ ميارـــالة شاء الله ان يبتعدن قليلاً عنا ملاحظتى منذ ان غبنا خيم الكسل والخمول على الملف ؟؟ في بنات غائبات لعذر و فى بنات انسحبو ولا ندري ما الاسباب بس اللي لازم نخليه موجود في بالنا واذهانا انو انتى اذا ما التزمتى وعاهدتى نفسك بأنك تحقيقين حلمك واصريتى عليه بينك وبين نفسك صدقينى لو مهما عملتى ما راح يتحقق هدفك بدون هاذي الاشياء هدف الملف الاساسي التشجـــــيع وبث الحمــــاس و هوا الاداه المساعده لدفعك الي الامام ومن دون قوة اراده وعزيمه واصرار وتحدي ما راح توصلين لاي شي كيف نحافظ على هذا الملف الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام نلتزم بي اي شى موجود فيه الجدول اليومى الغذائى الالتزام الاسبوعى ارسال الاوزان لقائدات الفرق كل وحده مننا عندها ظروف وكلنا مشغولين بس لازم نخصص وقت لي اهم شىء وهوا حــــلمـــــك الجسم الرويان مو مخفى على الجميع التكاسل وعدم الانظباط وهذا التكاسل ولد هبوط الحماس ويكاد يكون معدوم ليش يا بنات ننتظر ان في حد يقودنا ليش ما تصيرمسئوليتك اولاً بناءً على هذا تقرر الاتى: وعلى جميع العضوات الموجودات الالتزام بهذي القرارات - الجدول الغذائى اليومى كل واحده من العضوات تلتزم بوضع يومها العذائى وتنزله يومياً -الوزن الاسبوعى كل العضوات ملزمات الازام تام بأرسال اوزانهن ابتداء من يوم الاربعاء حتى الخميس الساعه 9 مساءً لقائد الفريق( ارسال نسخه لقائد الملف علشان لو في اي ظرف حصل لقائد الفريق قائد الملف يكون عنده نسخه من الاوزان ( leen diaa) - الالتزام بلون الفريق المخصص للكتابه: - فريق الاستر (30-39) القائد خيال انثى - فريق الاوركيد ( 40-49 ) القائد ياسمين - فريق الزنبق(50 واكثر) القائد The raspberry اخواتى والله كونك انك تلاقى قروب يعانى نفس معاناتك وتشجعوبعض وتوقفو حد بعض ما اعتقد ان في شى يخلينا نتكاسل شدو حيلكم وخلينا نبدأ بدايه جديده مع السنه الجديده وايدينا في ايدين بعض شدو حيلكم يا بنات وجددو حماسكم وهمتكم وخلونا نرجع زي الاول واحسن لان همنا من هم بعض ومشكلتنا واحده ولازم نتكاتف علشان نقضى عليها تماماً ومن الان الي تبي تلتزم معانا جــــاده وتبي تغير من نفسها حياه الله معانا والملف يرحب بها بس تلتزم بهذي القوانين واذا في اي اقتراحات او استفسار انا حاضره وفق الله الجميع لين ضياءكيفكم اخواتى العزيزات اتمنى من الله تكونو بخير وصحه مما لاشك فيه اننا كلنا موجودين لهدف واحد...
الله يجزاك خير ياقلبي على التنبيه
العشاء شاورما
الفطور كاس عصير برتقال تمر قشطة
الغداء رز خضار دجاج امممم مافيه سلطة كوب لبن حبة جلوفيت