توفيـ~..
توفيـ~..
اليوم افطرت سندوتش جبن وحليب

وعالساعة 9 اكلت جبن وعصير برتقال

واكلت الظهر تشبس واكتشفت ان الغدا سمك وانا اكله فيليه وغير كذا نااادر

فبقوم الحين باكل 2 صامولي بالطحينية<<ضاعفت الكمية لعل وعسى ينفع

وحليب موز و3 تمرات

--------------------

بنات ترى الحلبة تطلع ريحة سواء مطحونة ولاحب
Farida_dz
Farida_dz
العـــــــــــــــــــقوبات طبعاً يا بنات اللي ما راح تلتزم بهذي الاشياء راح يكون في عقاب لها وهذا العقاب راح يكون 1- اللي ما راح ترسل وزنها راح تعاقب بأنها تدير شؤون السجن وراح تكون مسئوله عن السجينات وحده وحده لمدة اسبوع كامل 2- اللي ما راح تنزل يومها الغذائى راح يؤخذ من وزنها 200 جرام بالاضافه لانها راح تمسك الملف ليوم كــــامل وتكون متواجده طوال اليوم اكيد في ناس تتغيب لظروف اللي عندها ظرف رجاءً تذكره قبل التغيب وهذا العقاب راح يسري على الجميع بما فيهم قائد الملف وكل قائدات الفرق يعنى العقاب للجميع اتمنى الالتزام يا بنات وربنا يوفق الجميع لين ضياء
العـــــــــــــــــــقوبات طبعاً يا بنات اللي ما راح تلتزم بهذي الاشياء راح يكون في عقاب...
السلام عليكم

كيفكم بنات ان شاء الله بخير

اختي لين ان شاء الله كل وحدة تلتزم بالقرارات الجديدة وانا اولهن

نظامي اليوم كان عبارة عن
فطور مكون من حليب مع 2 قطعة كيكة الباونتي



سويتها امس هي غنية بالسعرات الحرارية مممممممممممممم وشهية و هدا رابطها اللي حابة تعملها

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3138358


والغدا كان عبارة على محشي وسلطة و سبانخ
توفيـ~..
توفيـ~..
بنات رحت الثلاجة وشفت الطحينية شوي ما يكفي اسوي سندوتش يمكن بس ملعقتين او ثلاث

فسويت سندويشتين جبن

----------------------------------
بنات قريت هاذا الموضوع والحين بقوم اطبقه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3282633
مرمر 12327
مرمر 12327
مررحبا
لين ضياااء ابشررري يااعسل بنطبق كلاامك
فطوري نواشف نقنفه ماكثرت
الغدا حبتين اندومي وببسي
ملعقتين مفتقه
فطيرتين سفن داايز مع سنتوب وشيبس كرك كراااك
العشا بوافيكم فيه ****لله
كيكة الباونتي شكلها لذيييذه بسويها ****لله
بااي  
توفيـ~..
توفيـ~..
مرمر ايش المفتقه؟