السلام عليكم جدول اليوم الفطور كوب حليب مع قطعة كيك الغذاء صحنين شوربة عدس بعد العصر كوب حليب مع قهوة مع مورقة هي معجنات جزائرية سعراتها عاليةالسلام عليكم جدول اليوم الفطور كوب حليب مع قطعة كيك الغذاء صحنين شوربة عدس بعد العصر كوب حليب...
مساء الخير يا بنات يومى الغذائى الحمدالله مو مظبوط وكلو متلخبط الفطور والغداء مع بعض كفته وطعميه وسلطه كوب عصير برتقال وبفكر ايش العشاءمساء الخير يا بنات يومى الغذائى الحمدالله مو مظبوط وكلو متلخبط الفطور والغداء مع بعض...
توفيـ~.. :
quote=أميــرة الجزائر;70185023]بنات صار لي على الحلبة اسبوع تدرون كم زدت 2 كيلو من الحلبة فقط باسم الله ما شاء الله تبارك الرحمان والله ما عم باكل كثير و راح تشوفو اذا قرئتو نظامي الغذائي الاسبوع لي فات اصلا دراسة و بكرية الصبح مالي وقت اكل اصلا يعني الحلبة + اكل تصيرين دبة يا رب نوصل للوزن المثالي بس عندي استفسار وزني زاد من يوم اشتركت معكم 4 كيلو بس وينهم في جسمي ما ملاحظة خخخخ [/quote] انا ان شاء الله عالحلبة بس اجيبها انا عكسك اشوف شكلي سمنان والوزن نفسه نفسه ماتغير المشكلة ان العطار بعيد ولا كان رحت خذيها نصيحة لو تقعدين ورا الرجال ماتخلصين وبعدين معقولة زوجك مافي عيوب الا وفيه شي اذا قال لك يالنحيفة قولي له عيبه ولا قولي مايهمني المهم انتي لا تاخذين بخاطرك وطنشي بمزاجك وان شاء الله بتسمنين [quote=ام لين وديم;70206704][quote=leen diaa;70205707] انتي المفروض مايعرسونك على هالجريمة الشنيعة مسكين الولد للحين ماجا ومخططة عليه:30:quote=أميــرة الجزائر;70185023]بنات صار لي على الحلبة اسبوع تدرون كم زدت 2 كيلو من الحلبة...
بالظهر اكلت تشبس والغدا شوية رز ولحم و3 تمرات وسلطة ولبن
والحين اكل سندويشة جبن وصامولي فيه زبدة فول سوداني+2كوب حليب موز>>بالعافية عليي خخخ