الفطور / بطاطس مقليه وشيبس وكيندر
الغدا / رز ابيض وملوخيه وعيش باللحم
Rahaf.E
•
لموشتي
•
ف44فو :
وحشتوووووووني برشاااا اليوم كان عندي اختبار والحمدلله حلوو واش كمآن اي تطعمت بنفس اليوم اللي تطعمت فيه لمو ههههههههـ وراها وراها فرووحه انا احياء وانتـي ؟ .. لموو ماشاء الله حلو علوم طبيه بس احسك داجه هع .. نظامي ,,, بالكولج \ فطور اول \ سبانخ وعصير الثاني\ سندويشة فيليه وعصير وشوي بطاطس لما رجعت مالي خلق اكل رز وهيك فأكلت توست بالزبده وكوفي والحين آكل بيوقلزز مشوي *ــــــ*وحشتوووووووني برشاااا اليوم كان عندي اختبار والحمدلله حلوو واش كمآن اي تطعمت بنفس اليوم اللي...
?????????هههه????????????????????????????????? =))?. ?? لبى قلبك
أمم تصدقين توقعتك تآريخ ?َ?ٍ?َ?ٍ?َ?ٍـٌ=))ـّ?ٍ?َ?ٍ?َ?ٍ?إيّ?ٌ
مٍـِْ???????ـِْنْ ناحية الدجه. وربي م كنت كذا. بِــ??سّ الل? يستر.
عين وم صلت? النبي ههههه
يعني حاليآفي دجه والله يوفق
?????????????????????????????????????????? =))?
نيقي للنزام
ألغداء2*
ورق عنب
العشآء 1*
شوية مكرونه + نص كوب لبن
الحمد لل?
أمم تصدقين توقعتك تآريخ ?َ?ٍ?َ?ٍ?َ?ٍـٌ=))ـّ?ٍ?َ?ٍ?َ?ٍ?إيّ?ٌ
مٍـِْ???????ـِْنْ ناحية الدجه. وربي م كنت كذا. بِــ??سّ الل? يستر.
عين وم صلت? النبي ههههه
يعني حاليآفي دجه والله يوفق
?????????????????????????????????????????? =))?
نيقي للنزام
ألغداء2*
ورق عنب
العشآء 1*
شوية مكرونه + نص كوب لبن
الحمد لل?
العصر شوييه شكولاته مع شيبس
العششششاء
خبز وجبن :(
نفسي اطلللب واذا حصل اطلب بروووووووووست يييييمي:)
العششششاء
خبز وجبن :(
نفسي اطلللب واذا حصل اطلب بروووووووووست يييييمي:)
شووشوو23
•
اهلين صبايا اوك بنزل لكم النظام بس بالتدريج عشان ماتلخبطون ولاتتحطمون اذا شفتو الاكل كثير:42:
انا تخليني اجلس عليه اسبوعين تقول عشان انتي ماتزيدين بسرعه وعشان تعطين جسمك فرصه
اللي بتمشي عليه تجربه اسبوع لو مازادت تكمل الاسبوع الثاني وبعدين بنزل لها الباقي
نظام 2100 سعره
الفطور :
خيار حبتين , صامولي رغيفين ,بيضه ملعقه صغيره مربي فواكه كوب حليب كامل الدسم
الغداء :
كوبين ارز (قالت لي بعد ماينضج يعني)
كوب صغير بطاطس ,150 غرام دجاج مشوي , كوب سلطه خضراء
العشاء :
موز , هامبرجر ,بطاطس كوب صغير ,سلطه خضراء كوب ,زبادي كامل الدسم كوب , لحم مشوي 30 غرام
وكتبت لي موسيقور فاتح الشهيه بس عييت اخذه لاني قبل سنه اخذته وتعبت عليه
رجعت كتبت لي فيتامينات سنتروم صديقتي تقول خلتها تاكل الاخضر واليابس
وبعد كتبت حبوب الخميره تقول هي اللي بتطلع لك خدود
المهم انا كله ما اخذته بالبدايه بقيت اخذ حقي الفيتامينات وبجد جابت نتيجه معي وزدت 3 كيلو تقريبا ب 10 ايام
وللمعلوميه الفيتامينات مافيه منها ضرر باذن الله بس ماتزيد عن ثلاث شهور
وخاصه حنا البنات محتاجينها عشان شعرنا وبشرتنا والاظافر واتوقع كلنا عندنا نقص فيها وبالذات معشر العصاقيل خخخ
لاننا ماناخذها من مصدرها الطبيعي
انا تخليني اجلس عليه اسبوعين تقول عشان انتي ماتزيدين بسرعه وعشان تعطين جسمك فرصه
اللي بتمشي عليه تجربه اسبوع لو مازادت تكمل الاسبوع الثاني وبعدين بنزل لها الباقي
نظام 2100 سعره
الفطور :
خيار حبتين , صامولي رغيفين ,بيضه ملعقه صغيره مربي فواكه كوب حليب كامل الدسم
الغداء :
كوبين ارز (قالت لي بعد ماينضج يعني)
كوب صغير بطاطس ,150 غرام دجاج مشوي , كوب سلطه خضراء
العشاء :
موز , هامبرجر ,بطاطس كوب صغير ,سلطه خضراء كوب ,زبادي كامل الدسم كوب , لحم مشوي 30 غرام
وكتبت لي موسيقور فاتح الشهيه بس عييت اخذه لاني قبل سنه اخذته وتعبت عليه
رجعت كتبت لي فيتامينات سنتروم صديقتي تقول خلتها تاكل الاخضر واليابس
وبعد كتبت حبوب الخميره تقول هي اللي بتطلع لك خدود
المهم انا كله ما اخذته بالبدايه بقيت اخذ حقي الفيتامينات وبجد جابت نتيجه معي وزدت 3 كيلو تقريبا ب 10 ايام
وللمعلوميه الفيتامينات مافيه منها ضرر باذن الله بس ماتزيد عن ثلاث شهور
وخاصه حنا البنات محتاجينها عشان شعرنا وبشرتنا والاظافر واتوقع كلنا عندنا نقص فيها وبالذات معشر العصاقيل خخخ
لاننا ماناخذها من مصدرها الطبيعي
الصفحة الأخيرة
تشربي بابونج او نعناااااااااااااااااااااع
يروق اعصاابك