حياك الله:icon28:
الفطور مجموعه خضار مع سندويش وبطاطس
حياك الله:icon28:
الفطور مجموعه خضار مع سندويش وبطاطس
PinK!!
•
مشكورة سبقتك... افطرت باسال ايش الغداءمشكورة سبقتك... افطرت باسال ايش الغداء
ما فهمت كيف نبدا من الان و ما راح تدخلي الا بعد 4 ايام :icon810:
افضل برنامج و انا اؤيد و بشدة :2thmup:
اهلااااااااا فيك
افضل برنامج و انا اؤيد و بشدة :2thmup:
اهلااااااااا فيك
^فروحه^
•
صبااااااااااحووووو :)
باااك <<< الدراسه تردني لكم غصبا عني خخخ
نظرا لآنها تنظم الاوقات وتجبر الواحد يقر بالبيت
شو الاخباار.؟؟
ماحد سمن من وراي؟
لين
كيفك ياعرووسه وحشتييينا
وكيف وزنك
هنووووووده
خساااره انا جيت وانتي رحتي :(
وييينك
معليييش انا وعدتك ابدا معك السبت ع السته كيلو
بس ماقدرت امس جيت من الجامعه تععباانه ونووووووم
ان شاء الله من اليوم بدايه جديه
وش راايك على كيلو هذا الاسبوع....؟؟؟
ام لين
وش اخبارك؟
عندي نصييييحه ممكن تبعدين عن الخضار شوي
لآنه يملا بطنك ومافيه سعرات وانتي اكلك قليل
جربي لو اسبوع واحد بس عادي ممكن تخلين طماطم وفلفل اخضر
لآن احسها تفتح الشهيه بس لآتكثرين عشان لاتملا بطنك
دااانه
جهززززي اشتراكك بس خخخخ
لآن الجيران مايدوم وممكن باي لحظه يقفلونه علييك خخخخ
هيا بناااات شدوا الهمه اكل اكل اكل
نظامي اليوم
الفطور 1 = 2 لوزين
شيبس ليز
الفطور2 = توست بالجبن مع شاي
الحين شيبس
واحس بطني ملياانه مالي نفس غدا
باااك <<< الدراسه تردني لكم غصبا عني خخخ
نظرا لآنها تنظم الاوقات وتجبر الواحد يقر بالبيت
شو الاخباار.؟؟
ماحد سمن من وراي؟
لين
كيفك ياعرووسه وحشتييينا
وكيف وزنك
هنووووووده
خساااره انا جيت وانتي رحتي :(
وييينك
معليييش انا وعدتك ابدا معك السبت ع السته كيلو
بس ماقدرت امس جيت من الجامعه تععباانه ونووووووم
ان شاء الله من اليوم بدايه جديه
وش راايك على كيلو هذا الاسبوع....؟؟؟
ام لين
وش اخبارك؟
عندي نصييييحه ممكن تبعدين عن الخضار شوي
لآنه يملا بطنك ومافيه سعرات وانتي اكلك قليل
جربي لو اسبوع واحد بس عادي ممكن تخلين طماطم وفلفل اخضر
لآن احسها تفتح الشهيه بس لآتكثرين عشان لاتملا بطنك
دااانه
جهززززي اشتراكك بس خخخخ
لآن الجيران مايدوم وممكن باي لحظه يقفلونه علييك خخخخ
هيا بناااات شدوا الهمه اكل اكل اكل
نظامي اليوم
الفطور 1 = 2 لوزين
شيبس ليز
الفطور2 = توست بالجبن مع شاي
الحين شيبس
واحس بطني ملياانه مالي نفس غدا
^فروحه^
•
ايه نسيت اقولكم
شديت حيلي اخر اسبوع بالاجازه والحمدلله قدرت اثبت وزني
الان 49
اهم شي مانقصت
شديت حيلي اخر اسبوع بالاجازه والحمدلله قدرت اثبت وزني
الان 49
اهم شي مانقصت
الصفحة الأخيرة
السعرات الحرارية 279 +222 +52=553
1جبن مثلثات=111
صامولي=279
ملعقة مربى= 52
والان جالسة اكل لوز وزبيب
500
يالله باقي 2000