ماصار باالرابط بس قرأت موضوع قلت احطه هنا بس راح اسوي اقتباس
هذي الا تبي تكبر خدودها مثل حالتي
باالنسبة للرابط الا في الاقتباس اذا مافتح معك
:icon28:
رنووووشه
•
مرحبا بنات انا بنضم معاكم طيب بس ماقست وزني للحين ولا ادري كم
انا لي يومين باديه بنظام السعرات وشوي شوي لين قدرت اكمل 3000 سعره اليوم صرت اكل 6 7 مرات باليوم على فترات مختلفه بدون مااضغط على نفسي يعني اللي احب
وحابه اقولكم على رغيف الفينو الصامولي فيه 480 سعره انا انصدمت يوم دريت وقررت اني اكل رغيف بعد الوجبات الاساسيه والحشوه احط اللي اشتهيه ايش رايكم
انا لي يومين باديه بنظام السعرات وشوي شوي لين قدرت اكمل 3000 سعره اليوم صرت اكل 6 7 مرات باليوم على فترات مختلفه بدون مااضغط على نفسي يعني اللي احب
وحابه اقولكم على رغيف الفينو الصامولي فيه 480 سعره انا انصدمت يوم دريت وقررت اني اكل رغيف بعد الوجبات الاساسيه والحشوه احط اللي اشتهيه ايش رايكم
صحيت كليت 10 حبات حلب كاس ميه بالعسل انتظر ساعة وافطر
رنوشه حبيبتي رغيف الفينو موجود بالسعودية ؟؟؟
رنوشه حبيبتي رغيف الفينو موجود بالسعودية ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بس اكتبي اسمك :الدلوعه ~دانه شمر~
الوزن
والطول
والوزن المثالي
وحطي الشريط في التوقيع مع شعار الفريق وكل يوم حطي وش اكلتي من صحيتي لحد قريب وقت النوم وكل اربعاء حطي الوزن وبكذا صرت معنا
على الطاري اليوم الأربعاء لازم نحط الوزن ياويلي شكل وزني نازل:icon33:بس سامحوني تكفون لان هل الأسبوع مريضه وشهيتي زفت:mad:لاتسجوني اذا كان ناقص
المهم العشاء كان همبرجر مع بطاطس وبيبسي