صباحكم حب صبايا
يارب يحقق مناكم بس نصيحه اذا بعدكم
مومتزوجات لاتسمنون لان اغلبكم وزنه قريب من المثالي وتبي تسمن
اكثر بعد الزواج هرموناتك تتغير ومع الحمل جسمك بيزيد
لو تزوجتي وشفتي ماتغير حاولي تسمنين
نصيحه بنت خالتي قبل الزواج خلي السحاب مقفل كله
لاجل لو انفتح بعد الزواج ماينفتح كله
تقصد لو كنت قبل الزواج مستصحه بعد الزواج راح اصير سمينه
انا قبل لاتزوج كان وزني بيني 40 و 39
بعد ماتزوجت وولدت صار 50
وطولي 161
وطبعا الـ 40 على احلى والحين احاول انحف
ماتدري وش اللي احلى عليك
لاتزعلون مني
ايمان🎓
•
شوق القلوب
الله يعطيك العافية
حروووف الشوووق
تروحين وترجعين بالسلامة
ندووووش
ما شاء الله عليك ،، نظاامك مرة جامد ،،عندك عزيمة قوية ،، احسن مني كسلانة استخدم نظااام يوم يومين واترك ،،
شكلي بنافسك
الله يعطيك العافية
حروووف الشوووق
تروحين وترجعين بالسلامة
ندووووش
ما شاء الله عليك ،، نظاامك مرة جامد ،،عندك عزيمة قوية ،، احسن مني كسلانة استخدم نظااام يوم يومين واترك ،،
شكلي بنافسك
ايمان🎓 :
صباحكم حب صبايا يارب يحقق مناكم بس نصيحه اذا بعدكم مومتزوجات لاتسمنون لان اغلبكم وزنه قريب من المثالي وتبي تسمن اكثر بعد الزواج هرموناتك تتغير ومع الحمل جسمك بيزيد لو تزوجتي وشفتي ماتغير حاولي تسمنين نصيحه بنت خالتي قبل الزواج خلي السحاب مقفل كله لاجل لو انفتح بعد الزواج ماينفتح كله تقصد لو كنت قبل الزواج مستصحه بعد الزواج راح اصير سمينه انا قبل لاتزوج كان وزني بيني 40 و 39 بعد ماتزوجت وولدت صار 50 وطولي 161 وطبعا الـ 40 على احلى والحين احاول انحف ماتدري وش اللي احلى عليك لاتزعلون منيصباحكم حب صبايا يارب يحقق مناكم بس نصيحه اذا بعدكم مومتزوجات لاتسمنون لان اغلبكم وزنه قريب من...
ههههههه>> ليش نزعل
وشكرا ع النصيحة
عفكرة انا متزوجة وعندي 3 اولاد وزني قبل الزواج بين38 و39 ومافكرت اسمن ع اساس بعد الزوج اسمن وبعد ماتزوجت وولدت صار 35 وبطلوع الروح يوصل 38
وبنت عمي جسمها رويان واقرب للسمنة بس حلوا بعد ماتزوجت وولدت شكلها يخوف من النحف تحسينها هيكل عظمي يمشي
يعني الزواج مو شرط للسمنة وكمان اغلب للقروب متزوجات:7_5_131:
سمنة مو حلوة لكن الرشاقة حلوة
وشكرا ع النصيحة
عفكرة انا متزوجة وعندي 3 اولاد وزني قبل الزواج بين38 و39 ومافكرت اسمن ع اساس بعد الزوج اسمن وبعد ماتزوجت وولدت صار 35 وبطلوع الروح يوصل 38
وبنت عمي جسمها رويان واقرب للسمنة بس حلوا بعد ماتزوجت وولدت شكلها يخوف من النحف تحسينها هيكل عظمي يمشي
يعني الزواج مو شرط للسمنة وكمان اغلب للقروب متزوجات:7_5_131:
سمنة مو حلوة لكن الرشاقة حلوة
الصفحة الأخيرة
طبعا انا لي اكثر من اسبوع كل يوم اجمع تقريبا اكثر من ٣٠٠٠ سعره
نظامي امس ..
فبل الفطور ملعقة عسل مع نصف كوب ماء/ ١٠٠ سعره
الفطور ..
سندوتش تونه مع كوب عصير تفاح / ٣٥٠ سعره تقريبا
بعد الفطور خلطتي اللي مستمره عليها كوب منقه مع ملعقة ماش وملعقتين صحينه + كوب حليب انشور مع ملعقتين حليب نيدو /
مجموع السعرات في هالخلطه تقريبا ٦٥٠ سعره
الفطور تقريبا ١٠٠٠ سعره
بين الفطور والغدا حبة تفاح / ٨٠ سعره
الغداء ..
كبسة لحم وكوب عصير تفاح / تقريبا ٤٥٠ سعره
بعد الغدا نفس الخلطة السابقه / ٦٥٠ سعره
الغدا تقريبا / ١١٠٠ سعره
بين الغدا والعشاء كوب حليب انشور ٢٠٠ سعره
العشاء من برا بروستد مع بطاطس مقليه وبيبسي / ٣٠٠ سعره تقريا
بعد العشاء نفس الخلطة السابقه / ٦٥٠ سعره
العشا تقريبا /٩٥٠ سعره
قبل النوم ملعقة عسل مع نص كوب ماء /١٠٠ سعره
وطبعا قبل كل وجبة حبة سبروفيتا لفتح الشهيه وبعد كل وجبة حبتين حبوب الخميره
وانا اجمع السعرات بالتقريب واحاول انقصها ما ازيدها
مجموع السعرات خلال اليوم
١٠٠ + ١٠٠٠ + ٨٠ + ١١٠٠ + ٢٠٠ + ٩٥٠ + ١٠٠ = ٣٥٣٠ سعره