نظااامي/،،/
الفطور،،620،، خبز وحلاوة طحينية وجبن وحليب
،، خلطة بسة مكحلة
الغدا،،200،، ارز وعصير
وش فيكم محد رد علي بنات بس يوم الجمعه كلكم ماتبون ؟؟؟؟؟وش فيكم محد رد علي بنات بس يوم الجمعه كلكم ماتبون ؟؟؟؟؟
خلاص ما عندي مانع أراقب لين ترجعين لنا بالسلامه :cool:
شوفي رابط سعرات حرارية وكل ماكلتي شيء شوفي كم فية سعرة من الرابط ،، وفيه بعض الاشياء مكتوب عليها سعراتها 100غرام= نصف كوب = 8ملاعق ملعقة شاي = 4.5 غرام اتمنى اني افدتك متااخرة كثير اذا بتشاركين وتبدين من جديد،،حياك الله اما اذا ماتقدرين تلتزمين فخلي اشتراكك الين تسمح ظروفك الاوزن من يوم الخميس الى يوم الجمعة الساعة 9 مساء وتدخلين القرووب بشكل يومي :biggrin2:شوفي رابط سعرات حرارية وكل ماكلتي شيء شوفي كم فية سعرة من الرابط ،، وفيه بعض الاشياء مكتوب عليها...
ندووووووش ماشاء الله تبارك الله
أشكرك إستفدت من نظامك ..
أشكرك إستفدت من نظامك ..
ندووووووش ماشاء الله تبارك الله أشكرك إستفدت من نظامك ..ندووووووش ماشاء الله تبارك الله أشكرك إستفدت من نظامك ..
فلفوله آآآآسفه إسمحي لي ما شفت ردك
لحروف الشوق ..
بس وش رايك أساعدك:smile: لين ترجع بالسلامة ؟
" قومن تعاونوا ما ذلوا ":biggrin2:
الصفحة الأخيرة
وكل ماكلتي شيء شوفي كم فية سعرة من الرابط ،، وفيه بعض الاشياء مكتوب عليها سعراتها
100غرام= نصف كوب = 8ملاعق
ملعقة شاي = 4.5 غرام
اتمنى اني افدتك
متااخرة كثير
اذا بتشاركين وتبدين من جديد،،حياك الله
اما اذا ماتقدرين تلتزمين فخلي اشتراكك الين تسمح ظروفك
الاوزن من يوم الخميس الى يوم الجمعة الساعة 9 مساء وتدخلين القرووب بشكل يومي
:biggrin2: