عادي ياقلبو
طيب ماراح اسامحك الا اذا ساعدتني احسب سعرات العشا ههههه >>> شريره خخخ
لا بجد تعرفي كم سعره في الخبز العادي مش لبناني لا
وشسمه وبعد الملوخيه فيها سعرات ولا لا
وايدام خضار
ماشاء الله كل ذا اكلته على العشا مع كوب لبن بس احتست كيف احسبها وجالسه افرفر بقوقل ..
اللبن تقريبا 180 سعرة ..
اما باقي الاشياء ، ما ادري صراحة ،،
شوفي هالرابط اتمنى يفيدك
http://www.albrwaz.com/vb/t19349.html
اما باقي الاشياء ، ما ادري صراحة ،،
شوفي هالرابط اتمنى يفيدك
http://www.albrwaz.com/vb/t19349.html
السلام عليكم
صباحكم رضا
جدولي امس عذرا للتاخير
فطرت المغرب
شوربة وتمر بالسمسم ولبن وسمبوسة
العشاء
سناك
والعشاء
فطيرة سفن دايز وحليب
مو حلو نظامي بس ان شاء الله اغيره هاليومين
دعواتكم
حروف الشوق ياقلبي معك فريقك بس الظروف تجبر ساعات فديتك
عندي نظام لمدة اسبوع نشوف الفرق
مين تمشي معه
قبل الفطور
3 م دبس التمر مع ماء
الفطور
بيض مقلي مع كعك وجبن وحليب بودرة
سناك
شيبس او شكولاته
الغداء
رز وايدام كاس لبن وسلطه
العصر حبتين فاكهة
المغرب
سناك حلى او ااي حاجه
قبل العشاء
3 م دبس التمر مع ماء
العشاء
افضل تكون مكرونة لانها نشويات
مره مع جبن ومرة باشميل ومرة بصلصة حمراء هيك
بعدها
حليب بودرة وكاكاو
وبالهنا والعافية تقريبا منوعه ومليان سعرات حراريه
وش رايكم
مين معي ترفع يدها علشان نتشجع شوي:icon28:
صباحكم رضا
جدولي امس عذرا للتاخير
فطرت المغرب
شوربة وتمر بالسمسم ولبن وسمبوسة
العشاء
سناك
والعشاء
فطيرة سفن دايز وحليب
مو حلو نظامي بس ان شاء الله اغيره هاليومين
دعواتكم
حروف الشوق ياقلبي معك فريقك بس الظروف تجبر ساعات فديتك
عندي نظام لمدة اسبوع نشوف الفرق
مين تمشي معه
قبل الفطور
3 م دبس التمر مع ماء
الفطور
بيض مقلي مع كعك وجبن وحليب بودرة
سناك
شيبس او شكولاته
الغداء
رز وايدام كاس لبن وسلطه
العصر حبتين فاكهة
المغرب
سناك حلى او ااي حاجه
قبل العشاء
3 م دبس التمر مع ماء
العشاء
افضل تكون مكرونة لانها نشويات
مره مع جبن ومرة باشميل ومرة بصلصة حمراء هيك
بعدها
حليب بودرة وكاكاو
وبالهنا والعافية تقريبا منوعه ومليان سعرات حراريه
وش رايكم
مين معي ترفع يدها علشان نتشجع شوي:icon28:
الصفحة الأخيرة
والله يجزاك خير حبيبتي عالتنبية وانا آسفه قرأت خطأ وتم تعديل الرد
وعن جد آسفه كثير كثير