روحي فدا امي :

السلام عليكم ورحمة الله كيفك انثى هامسه الله يعطيك الف عافيه والله تعبناك معنا بس الله يجعل كل ماتكتبيه في ميزان حسناتك فكرتك الجديده حلوه مره وانا بصراحه احس تمرين العصا هو اهم تمرين بس بسألك هل فيه وقفه بالنص يني يمين ونوقف بالنص بعدين يسار ولا على طول يمين يسار وانا اسوي معاه تمرين بالقرص الدوار بس احس اللي بالعصا متعب اكثر بس اكيد هو الاقوى والانفع ممكن بعض البنات المتحمسات ما يوافقوا بس تروا اللي تبغى تزيد اكيد هي حره وفي النهايه هي الكسبانه وتكون الرابحه الاولى صح انوثه

السلام عليكم ورحمة الله كيفك انثى هامسه الله يعطيك الف عافيه والله تعبناك معنا بس الله يجعل كل...

أنثى هامسه :

للتوضيح اكثر هذا التمرين اللي بنسويه كل يوم اللي عليه التحدي بالعدد اما بالنسبه للخمس دقائق لباقي التمارين ياليت كل تمرين خمس دقائق كاملة يعني لو وقفتي بالنص عوضي الدقائق اللي راحوا لان الخمس دقائق مفيده بالمره اهلين حياك مع المجموعه الثانيه حبيت بس ارحب بك اهلين وعليكم السلام الفكرة اتوقع بتعجب الجميع لان هي بس بشكل مريح البنسبه للتمرين العص علي انا اسيو اليمين مثلا خمس دقائق اثبت نفسي والف صح وبعده ارجع للنصف ولما اخلص الخمس دقائق من اليمين انتقل لليسار وهكذا فعادي الطريقة اللي تريحك المهم انك تحاولي تلفي قدر ماتستطيعين

للتوضيح اكثر هذا التمرين اللي بنسويه كل يوم اللي عليه التحدي بالعدد اما بالنسبه للخمس دقائق...