بسم الله الرحمن الرحيم:26:
اليوم الاثنين الحمد لله سويت التمارين........
الرقص: 10 دقائق ...... التمرين الاول : 10 دقائق ....التمرين الثاني : 10 دقائق ......التمرين الثالث : 10 دقائق .....تمرين العصا : 20 دقيقة.....
مجموع التمارين: ساعة فقط ......
السلام عليكم كيفكم بنات
رقص 10دقيقه
التمرين الاول الظهر 10دقائق
التاني الخصر 10دقائق
الثالث البطن 10 دقايق
وتمرين العصا 20 دقيقة
اصبح المجموع .....ساعة
تقبلوا تحياتي
رقص 10دقيقه
التمرين الاول الظهر 10دقائق
التاني الخصر 10دقائق
الثالث البطن 10 دقايق
وتمرين العصا 20 دقيقة
اصبح المجموع .....ساعة
تقبلوا تحياتي
هافانا و قصيميه ايش رايكم بهالتمارين انا دايم اسويها مع باقي التمارين انتم وش رايكم تسون هالتمارين ولا لاء ؟؟
اللي عندها حل لمنطقه ماتحت السره الله يعطيها الف عافيه ويجزاها الف خير لا تبخل علينا ...
هافانا انا عندي الاوربتراك بس ماادري يشيل هالمنطقه ولا لاء خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مااستخدمه كثير ماادري ليه كل يوم اقول بكره وبكره ...
اللي عندها حل لمنطقه ماتحت السره الله يعطيها الف عافيه ويجزاها الف خير لا تبخل علينا ...
هافانا انا عندي الاوربتراك بس ماادري يشيل هالمنطقه ولا لاء خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مااستخدمه كثير ماادري ليه كل يوم اقول بكره وبكره ...
أهلا بنات اعذروني اليوم مااقدر ارد عليكم لكن ان شاء الله بكره ارد بالنسبة للتمارين اليوم ماقدرت لاني مشغوله للمذاكره لاخي لكن تمارين اليوم بعوضها بيوم الخميس لان الخميس فاضية وماعندي طلعه
بإذن الله بكره ارد على الجميع بس الحين مره مشغوله ماحبيت يمر اليوم وماكتب
بايو
بإذن الله بكره ارد على الجميع بس الحين مره مشغوله ماحبيت يمر اليوم وماكتب
بايو
الصفحة الأخيرة
اضم صوتي لفلور وقصيمية ... منطقة الصرة ويالها من منطقة ...مدري لو اشتري الاوربترك تشيلها ولا ما منها مفر ....
لي رجعة بعد ما اسوي تماريني المتواضعة والي اقدر عليه حاليا ....
سي يو ...