كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مرج الجزيره
مرج الجزيره •
انا بشارك من بكره اصبح رح اسوي التمارين ان شاء الله وسجل كم سويتها
انا وزني 54 وطولي 158 وخصري 70 وابغا انزله 10 ان شاء الله
واللقاء بكره الصبح
-أنامل ناعمه-
-أنامل ناعمه- •
أنثى هامسه أنثى هامسه :
أهلا بنات اعذروني اليوم مااقدر ارد عليكم لكن ان شاء الله بكره ارد بالنسبة للتمارين اليوم ماقدرت لاني مشغوله للمذاكره لاخي لكن تمارين اليوم بعوضها بيوم الخميس لان الخميس فاضية وماعندي طلعه بإذن الله بكره ارد على الجميع بس الحين مره مشغوله ماحبيت يمر اليوم وماكتب بايو
أهلا بنات اعذروني اليوم مااقدر ارد عليكم لكن ان شاء الله بكره ارد بالنسبة للتمارين اليوم ماقدرت...
الله يوفقه
وانتظر ردك علي يالغاليه:44:
.ام ريونه.
.ام ريونه. •
مراااااحب للحلوين كيفكم مع التمارين ان شاءالله تمام؟

الحمدلله صلحت اللاب توب .. سويت التمارين اليوم الحمد لله بس ظهري اوجعني شوي الله يستر وبكرا عندي تصحيح

عموما الرقص ماطولت 5 د

الظهر 5د

البطن 5د

الجوانب 10 د

العصا 30 د

مجموعي 55 دقيقه

وااااااااصلوا واانا معاكم لا تبردون تكفون

يعطيكم العافيه جميعا
قصيميه جديده عنيده
قصيميه جديده عنيده •
flower_morning flower_morning :
هافانا و قصيميه ايش رايكم بهالتمارين انا دايم اسويها مع باقي التمارين انتم وش رايكم تسون هالتمارين ولا لاء ؟؟ اللي عندها حل لمنطقه ماتحت السره الله يعطيها الف عافيه ويجزاها الف خير لا تبخل علينا ... هافانا انا عندي الاوربتراك بس ماادري يشيل هالمنطقه ولا لاء خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مااستخدمه كثير ماادري ليه كل يوم اقول بكره وبكره ...
هافانا و قصيميه ايش رايكم بهالتمارين انا دايم اسويها مع باقي التمارين انتم وش رايكم تسون...
اهلين بيكي

لا والله ما بعملش التمارين دي طيب انت حاسه انها جايبه معاكي نتيجه

وانا باسمع ان جهاز الاوربتراك كويس جدا وبيحرق كميه كبيره من الدهون

توكلي علي الله واشتغلي عليه شويه وربنا يوفقنا جميعا
بالقلب- ذكراهم
بالقلب- ذكراهم •
الجووودي
ترى انا من المجموعه الثانية
وكل يوم اسوي التمارين واسدحها هنا
وما حولي احد!!!
لكن باستمر عشان هنا راح اتحمس اواصل
الرقص: 10 د
الاول: 13 د
الثاني: 5 د
الثالث: 5 د
العصا: 40 د
المجموع: ساعه و13 دقيقة