بسم الله الرحمن الرحيم


نبداء ع بركه الله


المشتركات من المجمووووووووعه الثاااااانيه




بلقيس 2008


adeer k


ام فجوووووووور


اتحداكم تعرفوووووووني


ام هايدي 22


نواررررررررره


دلوعته

الواعده

لؤلؤه القران

ام الخير

اســـــــــــوم

فوفو الاميره

TOOOLEN

ناروما

الامواج المتكسره

بالقلب ذكراهم

الجووووودي

مرج الجزيره

كله مقدر ومكتوب تقبلوني معكم
شوي باقيس مقساتي واكتبها
يالله باي باروح اسوي الرياضه

سلام ياقمااااري يارشيقات

الحمدلله
بديت بالرقص لمده 5 د
وعملت كل تمرين 30
شعوري حسيت براحه وكمان سهله التمارين
المجموعه الثانيه

بسم الله الرحمن الرحيم:26:
اليوم الثلاثاء الحمد لله سويت التمارين........
الرقص: 10 دقائق ...... التمرين الاول : 10 دقائق ....التمرين الثاني : 10 دقائق ......التمرين الثالث : 10 دقائق .....تمرين العصا : 30 دقيقة.....
مجموع التمارين: ساعة وعشر دقائق ......

مرحبا..

تمريني اليوم مع اني تعبااااااانه مرة بس تمرنت شوي

الرقص 6 د

الظهر 3 د

البطن 5 د

الجوانب 8 د

العصا 5 د

27 دقيقه فقط بس لاني تعبانه شوي ياااالله اتحرك

ان شالله بكرا اعوض اكثر

يعطيكم العافيه

أهلين بنات اليوم الثلاثاء مجموع تماريني 45 دقيقة توني مخلصة
بشروني عنكم