التواقيع نعتمدها خلاص؟؟
اليوم سويت تمرين العصا 40 مره
وتمرين البطن 40
والرقص خمس دقائق
s ناني s
•
السلام عليكم
رجعت باليل كملت تماريني ...
العصا = 30
الثاني = 15
الثالث = 15
بنات يمكن تلاحظون تماريني قليله ... لأني اليوم شويه تعبانه وقد ما أقدر أحاول أجبر نفسي ودي ينحت خصري
حتى الأكل صارت شهيتي ضعيفه للأكل مادري ليش !!!! يمكن من تمارين أو سبب ثاني ماني عارفه
فاااا عشان كذا قللت التمارين مابي أجهد جسمي و إن شاء الله الأيام القاددمه ببدء أزيد العدد
وياااابنات سؤال عن هالتمرين "]
تحطون شئ تحت وجهكم .. يعني مخده أو على الأقل شرشف .. لأن أحس وجهي صار يألمني
وقد أيش الإرتفاع يعني تشدون على فوق لأقصى درجه ؟؟
وخبرونا إذا نعتمد التواقيع ولا تبوووون بعد تعديل :22:
على العموم أنا أضفتها بتوقيعي :pinklove: :blink: :024:
رجعت باليل كملت تماريني ...
العصا = 30
الثاني = 15
الثالث = 15
بنات يمكن تلاحظون تماريني قليله ... لأني اليوم شويه تعبانه وقد ما أقدر أحاول أجبر نفسي ودي ينحت خصري
حتى الأكل صارت شهيتي ضعيفه للأكل مادري ليش !!!! يمكن من تمارين أو سبب ثاني ماني عارفه
فاااا عشان كذا قللت التمارين مابي أجهد جسمي و إن شاء الله الأيام القاددمه ببدء أزيد العدد
وياااابنات سؤال عن هالتمرين "]
تحطون شئ تحت وجهكم .. يعني مخده أو على الأقل شرشف .. لأن أحس وجهي صار يألمني
وقد أيش الإرتفاع يعني تشدون على فوق لأقصى درجه ؟؟
وخبرونا إذا نعتمد التواقيع ولا تبوووون بعد تعديل :22:
على العموم أنا أضفتها بتوقيعي :pinklove: :blink: :024:
انثي هامسه انا بعتذر منك لان الايام دي عندنا اجازه من المدرسه وما عنديش وقت ولا عارفه اعمل التمارين ولا ادخل علي النت وبنخرج والوقت مشتت وضايع
هافانا ازيك يا اختي ايه اخبار التمارين معاكي
وشكرا علي سؤالك يا عسل
عبير وام ريونه وفلور وحلم عمري طفل وورد وشموع الف شكر علي سؤالكم عني ربنا يجمعنا تحت ظله يوم لا ظل الا ظله ويجعلنا من المتحبين بجلاله والله يعلم اني احبكم في الله
انثي كويس اقتراح تخفيف التمارين علشان الاجازه وكفايه تمرين العصا
وجميله أوي فكرة الالوان والشعار دي
هافانا ازيك يا اختي ايه اخبار التمارين معاكي
وشكرا علي سؤالك يا عسل
عبير وام ريونه وفلور وحلم عمري طفل وورد وشموع الف شكر علي سؤالكم عني ربنا يجمعنا تحت ظله يوم لا ظل الا ظله ويجعلنا من المتحبين بجلاله والله يعلم اني احبكم في الله
انثي كويس اقتراح تخفيف التمارين علشان الاجازه وكفايه تمرين العصا
وجميله أوي فكرة الالوان والشعار دي
الصفحة الأخيرة
كيفك انثى ... والله وحشتيني كنت احس نفسي ضايعة من دونك ...
كويس انك رجعتي وحطيتي النقط على الحروف ..
انا برضو من رايك انه لاسبوع الجاي يكون اجازة بس نسوي تمرين العصا لاني مسافرة عند اهلي واكيد فيها طلعات وروحات ..
لي رجعة بعد ما اسوي التمارين ...
قصيمية مالها حس ماادري وينها ..
فلور ان شاء الله ماتكوني استسلمتي ... شدي حيلك وارجعي ...
ناني التواقيع جدا رائعة ان شاء لله تعتمدها الكوتش انثى ...
سي يو ...