مرااااااااااااحب
نـاني @ بالقلب داكراهم @ مرج الجزيره @ ام نايف ونادر @ ام الياس @Re Mes
كله مقدر ومكتوب
كيفكم .......... ماشاء الله ع النشاط ..
انا من يومين .. وانا ماعملت التمارين .......التمرين الوحيد اللي عملته المشي
تعرفوووون السفر.. نطلع من العصر ومانرجع الا باليلل كل يومنا ..فرفره ... اجي وانا تعابنه ..... بس ان شاء الله اول مارجع ابشدد ع نفسي بالتمارين ..
الحمدلله اني لقيت نت الاقل اتواصل معكم ..
بنات المجموعه الثانيه
ياليت تضعون التواقيع .... علشان اعرف مييييييييييييييين اللي مجموعتنا..
وبالتوووووووفيق يالغوالي
يؤ يؤ يؤ يؤ معقوله مافي ولا وحده من المجموعه الاولى ؟؟
هافانا دايما انتي في المقدمه وينك اليوم ؟؟؟
بسوي تماريني الحين وبرجع لكم ان شاء الله ...
بنات وش التمارين اللي نسويه الحين ياليت انثى تنزلين الصور من جديد الصفحات صارت كثيره ومضيعه بينهم ؟؟ ولا هافانا ان كنتي عارفه التمارين قوليلي اياه حتى بالشرح مو لازم صور ..
انتظركم اي وحده تعرف ترسلي اياه او تنزله ؟؟؟
هافانا دايما انتي في المقدمه وينك اليوم ؟؟؟
بسوي تماريني الحين وبرجع لكم ان شاء الله ...
بنات وش التمارين اللي نسويه الحين ياليت انثى تنزلين الصور من جديد الصفحات صارت كثيره ومضيعه بينهم ؟؟ ولا هافانا ان كنتي عارفه التمارين قوليلي اياه حتى بالشرح مو لازم صور ..
انتظركم اي وحده تعرف ترسلي اياه او تنزله ؟؟؟
همم عاليه يالمجموعه الثانيه
تمارين اليوم الرقص 15د
تمرين الظهر والنفس80 مره والعصا 100 مره وع البطن 45 مره
تمارين اليوم الرقص 15د
تمرين الظهر والنفس80 مره والعصا 100 مره وع البطن 45 مره
الصفحة الأخيرة
الرقص 15 د
العصا 100 مره
والظهر والنفس 80 مره وع البطن 45 مره
بالتوفيق للجميع