كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فراشة الصحراء
فراشة الصحراء •
السلام عليكم

ممكن اسجل معكم وإلا خلاص قفلتو الاشتراك ؟؟
كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
بناااااااااااااااات كيفكم مع الاجازه الكل منشغل ماعليه

بس يوم الاقي فرصه اسوي تمرين اسوي

رقصت 5د
وعملت كل تمرين 40 مره
s ناني s
s ناني s •


السلام عليكم بنات الهمم العاليه ... أحسسسس من زماااان ماكتبت رد معاكم

أعذروني هاليومين تعبااااانه .. عندي حساسيه شديده بالأنف حتى أسناني بالفك العلوي تألمني ... الله يجيركم ويشفيني ويعافيني

و التمارين أمسسس = مشيت بس ما أذكر كم وربي نسيت أظن من 5 إلى 10 دقائق

اليوم مشيت = 15 دقيقه

وشكلي باخذ باقي الأيام إجازة إلى من المشي حتى وأقوم بالعافيه
مرج الجزيره
مرج الجزيره •
سلامات ياناني قدامك العافيه ان شاء الله
تماريني اليوم زي كل يوم الرقص 15د
تمارين الظهر والبطن و العصا80 تمرين ع البطن 45 مره
بالتوفيق للجميع
"شمـــوووخ"
"شمـــوووخ" •
سلااااااااااامتك ناني ماتشوووووووووووفين شر

سويت كل التمارين .......امس والييييييوم 50 مره

وكمان المشي 10 دقائق .....

احس حماااااااااااسي قل مو مثل أول .....الله يعين

بنااااااات ع فكره ترى القياس الخصر نهايه الاسبووووع هذا .....

شدوا حيلكم ......ياهمم عااااااااااااليه

ودمتم بحفظ الرحــــــــمن