السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26:
كيفكم جميعا .... امس كنت تعبانه وماقدرت اسوي التمارين فسويتها اليوم كل تمرين 100 مره وتمرين العصا 20 دقيقة تعويضا عن يوم السبت وان اشاء الله استمر واترك الكسل :angry2:.
وياانثى هامسه ..... تمرين القرص الدوار متى نبدا فيه متحمسه له :42:
كيف حالكم يا بنات
انا موجودة يا شموووخ بس تأخرت
تمارين العصا الاول 50 مرة جالسة و50 مرة واقفة
تمارين العصا الثاني 30 مرة
تمارين البطن 30 مرة
تمارين النفس 30 مرة
تمارين الظهر 50 مرة
التمرين السابع 40 مرة
انا موجودة يا شموووخ بس تأخرت
تمارين العصا الاول 50 مرة جالسة و50 مرة واقفة
تمارين العصا الثاني 30 مرة
تمارين البطن 30 مرة
تمارين النفس 30 مرة
تمارين الظهر 50 مرة
التمرين السابع 40 مرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26: كيفكم جميعا .... امس كنت تعبانه وماقدرت اسوي التمارين فسويتها اليوم كل تمرين 100 مره وتمرين العصا 20 دقيقة تعويضا عن يوم السبت وان اشاء الله استمر واترك الكسل :angry2:. وياانثى هامسه ..... تمرين القرص الدوار متى نبدا فيه متحمسه له :42:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26: كيفكم جميعا .... امس كنت تعبانه وماقدرت اسوي التمارين فسويتها...
أهلين بنات
havana
حلم عمري طفل
عبــير
وين باقي البنات ؟؟؟؟
امير ه الذؤؤؤق
flower_morning
ام ريونه
قصيميه جديده عنيده
ورد الشموع وينك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
أهلين الف سلامه عليك ماشاء الله عوضتي
بالنسبة للقرص الدوار وينكم بنات ابي كل وحدة رجاء تقول لنا تقدر تجيبه او لا
على العموم القرص الدوار لوحده انا جبته ب 60 ريال ويختلف من محل لاخر فيه 40 وهكذا ...لكن فيه قرص دوار تجي معه المسكة بيكون حديده طويله عاده سعره 200 ريال على كيفكم اللي عندها شي تقدر تتمسك به يكفي تجي الدوار لحاله
ياليت ياليت كل بنت تقول لنا اذا تقدر تجيبه او لا ....اذا تقدروا راح نبدا به الاسبوع الثاني مو القادم ...
havana
حلم عمري طفل
عبــير
وين باقي البنات ؟؟؟؟
امير ه الذؤؤؤق
flower_morning
ام ريونه
قصيميه جديده عنيده
ورد الشموع وينك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
أهلين الف سلامه عليك ماشاء الله عوضتي
بالنسبة للقرص الدوار وينكم بنات ابي كل وحدة رجاء تقول لنا تقدر تجيبه او لا
على العموم القرص الدوار لوحده انا جبته ب 60 ريال ويختلف من محل لاخر فيه 40 وهكذا ...لكن فيه قرص دوار تجي معه المسكة بيكون حديده طويله عاده سعره 200 ريال على كيفكم اللي عندها شي تقدر تتمسك به يكفي تجي الدوار لحاله
ياليت ياليت كل بنت تقول لنا اذا تقدر تجيبه او لا ....اذا تقدروا راح نبدا به الاسبوع الثاني مو القادم ...
هاي بنات الحمد لله اليوم الاثنين سويت التمارين الصباح فيني طاقة اكثر من 10 دقائق رقص واربعين مره لكل تمرين وعشر دقائق للعصا
الصفحة الأخيرة
المتمرنات اليوم الاحد
مرج الجزيره
جبال الهمم
نبره شجن
وين الباااااااقين عسى المانع خييييييييييييير
انا اليووووووووووووم عملت التمارين ولله الحمد
مرج الجزيره ..
الحمدلله ع سلااااااامه ابنك ... والله يخليه لك
معذوره ياختووووووووو
جبال الهمم
الحمدلله انك جيت بدري :time: ولا كان عملتلك تأخييييييييييييييييير خخخخخخخخخخ
ودمتم بووووووووووووود